盛夏亲水运动新玩法
■新鲜刺激的滑水运动@1\$'7, 百拇医药
在年轻的“健身一族”眼中，盛夏是一个令人心动的季节。小伙子、姑娘们最怕整天关在空调房间里不动，累积脂肪使体形走样。于是，一些亲水健身新玩法，成为盛夏里都市人的新宠。@1\$'7, 百拇医药
滑水运动是人们受滑雪和冲浪运动的启迪而设计出的一种水上运动。它的种类很多，大致可分为赤脚滑、跪板滑、水橇滑等；形式也有花样滑、回旋滑、跳跃滑等。人们通常所指的滑水是指水橇滑水。20世纪初有人试验用边缘带有弧度的冲浪板代替以往的救身板在水面滑行，稳定性大大增强，使人能长久站立滑行。经过进一步加工和不断改进，成为今天的水橇。这种新的尝试的成功，使滑水运动迅速风靡美洲、欧洲和大洋洲，从而成为人们闲暇时喜爱的水上娱乐形式。这种水上运动正在悄悄地走进我们的生活，成为一种新的休闲时尚。如今，各大城市的休闲场所，不仅有滑水项目，而且还开展滑水培训活动。@1\$'7, 百拇医药
滑水运动看似惊险，其实要想学会并不难。滑水者在快艇的牵引下，脚踏水橇，手拉拖绳，进行翻、转、腾、越等一系列水上动作。由于它对体能的要求不算高，只要运动者不怕水，很快就能学会简单的花样技巧。@1\$'7, 百拇医药
滑水关键是要控制好身体的平衡。初学者可先俯卧在滑水板上，双手抓住滑水板的控制绳(初学时绳长约18米，以后可随技巧的成熟逐渐缩短)，保持住平衡。随着拖船的慢慢加速，拖船与滑水板间的牵引绳收紧，这时，应使双腿弯曲，大腿紧贴胸部，重心后移。当滑水板与水面成一定的角度而产生升力时，开始起滑。只要保持好平衡，便能享受到那种高速滑行带给你的快感。@1\$'7, 百拇医药
■神秘梦幻的潜水运动@1\$'7, 百拇医药
潜水基本上可分为专业潜水及休闲潜水两种。目前全球已有超过500万休闲潜水爱好者。在海洋、湖泊等地，人们通过潜水活动，揭开了水底神秘的面纱，也尝到了与鱼儿共舞的滋味。潜水的运动量与游泳差不多，但因为水底的压力大，消耗的热量要多一些。据专家介绍，潜水两个星期体重就会匀幌陆凳附铮?br>就是潜水的运动效果。@1\$'7, 百拇医药
水底世界斑斓多彩。各色的鱼儿在你身边悠闲游过；巧夺天工的珊瑚美不胜收。狂热的潜水爱好者说，呆在静谧的水底时，就不想回到陆地那个纷扰嘈杂的世界。@1\$'7, 百拇医药
潜水的知识性是要真正认识海洋，要了解关于它的科普知识，像海流、潮、各种海底的生物等等。其实潜水并不局限在海里，还有洞穴潜水、高山潜水、冰下潜水等等，需要了解的知识自然就更多了。@1\$'7, 百拇医药
潜水除了极具观赏性外，还充满刺激性。人们开发了包括水下摄影和狩猎等各式水下游乐项目。这些项目不仅趣味盎然，而且拍出来的照片和捕捉的猎物还能给你留下美好的回忆。想像一下，当你徐徐潜入清凉明澈的水中，阳光被水折射成了无数颗星星，在眼前不断地闪烁、耀动；当五彩的鱼儿亲昵地依偎在你身边，你会欣喜地感受到自己置身于一个美好的世界，尽情欣赏五颜六色、千姿百态的海底生物；当成串的气泡，欢快地漂过耳际，你会惊奇地发现你已自如地悬浮于水中，真正体味水中的奇妙、浪漫、自在和开心。@1\$'7, 百拇医药
■惬意安全的水上自行车运动@1\$'7, 百拇医药
四面绿水，一脉清风，或单人独骑，或并驾齐驱，自由地掌握方向行于水上，这就是新兴的水上自行车运动。白色船体、紫色座架，增加平衡的可以自由拆装的金黄色安全翼，在碧水之上色彩鲜明。骑上一辆装有安全翼的水上自行车(车座高度可以调节，车把是赛车型的，易于操纵，脚蹬可以前后蹬)，水面曲折，中有小岛，景色宜人，置于其中很是陶醉。传统的水上脚踏船比较笨重，传动装置是链条，蹬起来很吃力，而这种水上自行车由齿轮传动，骑起来比较轻便，时速可达到8公里左右。可以单人骑，也可以将两辆组合在一起，配合驾驶，共同前进。若将座椅卸下，持一浆，则俨然一艘“皮划艇”。这项运动已经风靡欧美70多个国家，有些国家正考虑将它列为正式比赛项目。美国几所大学的运动科学系联合做出一项测试表明，连续骑半个小时水面自行车，可减掉273卡路里的热量，比起以时速10公里的速度骑自行车多减8%的热量，与滚轴溜冰、滑水运动相比，燃烧的脂肪是几乎相同。骑水上自行车不必担心安全问题，尤其是双人的，加上安全翼之后，即使摇晃，也不会有“翻车”的危险。如果担心孩子年龄小不安全，可以向工作人员索取救生衣。@1\$'7, 百拇医药
文/郑定劲(郑定劲 )
在年轻的“健身一族”眼中，盛夏是一个令人心动的季节。小伙子、姑娘们最怕整天关在空调房间里不动，累积脂肪使体形走样。于是，一些亲水健身新玩法，成为盛夏里都市人的新宠。@1\$'7, 百拇医药
滑水运动是人们受滑雪和冲浪运动的启迪而设计出的一种水上运动。它的种类很多，大致可分为赤脚滑、跪板滑、水橇滑等；形式也有花样滑、回旋滑、跳跃滑等。人们通常所指的滑水是指水橇滑水。20世纪初有人试验用边缘带有弧度的冲浪板代替以往的救身板在水面滑行，稳定性大大增强，使人能长久站立滑行。经过进一步加工和不断改进，成为今天的水橇。这种新的尝试的成功，使滑水运动迅速风靡美洲、欧洲和大洋洲，从而成为人们闲暇时喜爱的水上娱乐形式。这种水上运动正在悄悄地走进我们的生活，成为一种新的休闲时尚。如今，各大城市的休闲场所，不仅有滑水项目，而且还开展滑水培训活动。@1\$'7, 百拇医药
滑水运动看似惊险，其实要想学会并不难。滑水者在快艇的牵引下，脚踏水橇，手拉拖绳，进行翻、转、腾、越等一系列水上动作。由于它对体能的要求不算高，只要运动者不怕水，很快就能学会简单的花样技巧。@1\$'7, 百拇医药
滑水关键是要控制好身体的平衡。初学者可先俯卧在滑水板上，双手抓住滑水板的控制绳(初学时绳长约18米，以后可随技巧的成熟逐渐缩短)，保持住平衡。随着拖船的慢慢加速，拖船与滑水板间的牵引绳收紧，这时，应使双腿弯曲，大腿紧贴胸部，重心后移。当滑水板与水面成一定的角度而产生升力时，开始起滑。只要保持好平衡，便能享受到那种高速滑行带给你的快感。@1\$'7, 百拇医药
■神秘梦幻的潜水运动@1\$'7, 百拇医药
潜水基本上可分为专业潜水及休闲潜水两种。目前全球已有超过500万休闲潜水爱好者。在海洋、湖泊等地，人们通过潜水活动，揭开了水底神秘的面纱，也尝到了与鱼儿共舞的滋味。潜水的运动量与游泳差不多，但因为水底的压力大，消耗的热量要多一些。据专家介绍，潜水两个星期体重就会匀幌陆凳附铮?br>就是潜水的运动效果。@1\$'7, 百拇医药
水底世界斑斓多彩。各色的鱼儿在你身边悠闲游过；巧夺天工的珊瑚美不胜收。狂热的潜水爱好者说，呆在静谧的水底时，就不想回到陆地那个纷扰嘈杂的世界。@1\$'7, 百拇医药
潜水的知识性是要真正认识海洋，要了解关于它的科普知识，像海流、潮、各种海底的生物等等。其实潜水并不局限在海里，还有洞穴潜水、高山潜水、冰下潜水等等，需要了解的知识自然就更多了。@1\$'7, 百拇医药
潜水除了极具观赏性外，还充满刺激性。人们开发了包括水下摄影和狩猎等各式水下游乐项目。这些项目不仅趣味盎然，而且拍出来的照片和捕捉的猎物还能给你留下美好的回忆。想像一下，当你徐徐潜入清凉明澈的水中，阳光被水折射成了无数颗星星，在眼前不断地闪烁、耀动；当五彩的鱼儿亲昵地依偎在你身边，你会欣喜地感受到自己置身于一个美好的世界，尽情欣赏五颜六色、千姿百态的海底生物；当成串的气泡，欢快地漂过耳际，你会惊奇地发现你已自如地悬浮于水中，真正体味水中的奇妙、浪漫、自在和开心。@1\$'7, 百拇医药
■惬意安全的水上自行车运动@1\$'7, 百拇医药
四面绿水，一脉清风，或单人独骑，或并驾齐驱，自由地掌握方向行于水上，这就是新兴的水上自行车运动。白色船体、紫色座架，增加平衡的可以自由拆装的金黄色安全翼，在碧水之上色彩鲜明。骑上一辆装有安全翼的水上自行车(车座高度可以调节，车把是赛车型的，易于操纵，脚蹬可以前后蹬)，水面曲折，中有小岛，景色宜人，置于其中很是陶醉。传统的水上脚踏船比较笨重，传动装置是链条，蹬起来很吃力，而这种水上自行车由齿轮传动，骑起来比较轻便，时速可达到8公里左右。可以单人骑，也可以将两辆组合在一起，配合驾驶，共同前进。若将座椅卸下，持一浆，则俨然一艘“皮划艇”。这项运动已经风靡欧美70多个国家，有些国家正考虑将它列为正式比赛项目。美国几所大学的运动科学系联合做出一项测试表明，连续骑半个小时水面自行车，可减掉273卡路里的热量，比起以时速10公里的速度骑自行车多减8%的热量，与滚轴溜冰、滑水运动相比，燃烧的脂肪是几乎相同。骑水上自行车不必担心安全问题，尤其是双人的，加上安全翼之后，即使摇晃，也不会有“翻车”的危险。如果担心孩子年龄小不安全，可以向工作人员索取救生衣。@1\$'7, 百拇医药
文/郑定劲(郑定劲 )