中年人别沉迷“网聊”
陈女士今年35岁，她对自己的婚姻生活一直不满意。寂寞的她常常在网上聊天，向一位“知心”网友倾诉自己的苦恼。这样做虽然不能解决现实中的问题，但她感觉心里舒服了很多。因此，陈女士逐渐迷上了网上聊欤踔劣跋炝苏?br>的工作和生活。)8}-2f., 百拇医药
心理学研究表明，适合倾诉的对象有两种：一是好朋友；二是陌生人。好朋友的好处是了解你，而且接纳你，不会轻易批评你。不足的是，万一这个朋友靠不住，你的秘密就会被泄露。陌生人的优点是不可能泄露你的秘密，但是他(她)不了解你，可能不会理解你的烦恼。)8}-2f., 百拇医药
网友弥补上了上述不足，他们像朋友一样了解你，像陌生人一样不知道你是谁。)8}-2f., 百拇医药
中年人上有老下有小，各方面的压力都非常大，适当网聊对释放心理压力会产生一定的积极作用。但是，迷恋网聊而不能自拔，就可能产生一些副作用，表现出情感障碍和行为障碍，并可能由此导致与他人发生冲突。把握好网聊的“度”是经常上网的中年人应认真对待的问题。对此，专家提出如下建议：)8}-2f., 百拇医药
充分认识自我，敢于面对压力。要认识到中年时期既是取得成就和有稳固家庭的时期，也是人生重负的一个特殊阶段，必须通过自我调整来摆脱心理困扰，而不能只是一味地逃避。)8}-2f., 百拇医药
善于工作，学会休闲，张弛有度。可利用节假日和同事、家人到郊外度假，让自己融入群体，投入大自然的怀抱，缓解心理压力。)8}-2f., 百拇医药
解决多年婚姻的厌倦感。婚后要继续发展爱情，在性、情、心这三个方面和爱人沟通。夫妻间不妨尝试“晕轮效应”，就是有意识地把对方看成自我世界里最好、最完美的人。)8}-2f., 百拇医药
提高自我调节意识。比如，可尝试用“豆腐块”之类的小作品来表达自己美好的愿望与情感，还可以通过写诗、绘画、唱歌等文娱活动展现自己，表达自己的愿望。)8}-2f., 百拇医药
要想从网聊中走出来，最好的方法就是利用一种新的目标或活动取代原来臆想中的目标，使自己在现实生活中得到真实的满足，从而释放压力，放飞心灵，保持炖帧⑿腋!⒔】迪蛏系纳钭刺?br> 文/于峰 图/贾宁(于峰 )
心理学研究表明，适合倾诉的对象有两种：一是好朋友；二是陌生人。好朋友的好处是了解你，而且接纳你，不会轻易批评你。不足的是，万一这个朋友靠不住，你的秘密就会被泄露。陌生人的优点是不可能泄露你的秘密，但是他(她)不了解你，可能不会理解你的烦恼。)8}-2f., 百拇医药
网友弥补上了上述不足，他们像朋友一样了解你，像陌生人一样不知道你是谁。)8}-2f., 百拇医药
中年人上有老下有小，各方面的压力都非常大，适当网聊对释放心理压力会产生一定的积极作用。但是，迷恋网聊而不能自拔，就可能产生一些副作用，表现出情感障碍和行为障碍，并可能由此导致与他人发生冲突。把握好网聊的“度”是经常上网的中年人应认真对待的问题。对此，专家提出如下建议：)8}-2f., 百拇医药
充分认识自我，敢于面对压力。要认识到中年时期既是取得成就和有稳固家庭的时期，也是人生重负的一个特殊阶段，必须通过自我调整来摆脱心理困扰，而不能只是一味地逃避。)8}-2f., 百拇医药
善于工作，学会休闲，张弛有度。可利用节假日和同事、家人到郊外度假，让自己融入群体，投入大自然的怀抱，缓解心理压力。)8}-2f., 百拇医药
解决多年婚姻的厌倦感。婚后要继续发展爱情，在性、情、心这三个方面和爱人沟通。夫妻间不妨尝试“晕轮效应”，就是有意识地把对方看成自我世界里最好、最完美的人。)8}-2f., 百拇医药
提高自我调节意识。比如，可尝试用“豆腐块”之类的小作品来表达自己美好的愿望与情感，还可以通过写诗、绘画、唱歌等文娱活动展现自己，表达自己的愿望。)8}-2f., 百拇医药
要想从网聊中走出来，最好的方法就是利用一种新的目标或活动取代原来臆想中的目标，使自己在现实生活中得到真实的满足，从而释放压力，放飞心灵，保持炖帧⑿腋!⒔】迪蛏系纳钭刺?br> 文/于峰 图/贾宁(于峰 )