孩子赤脚活动有益身心

http://www.100md.com 2004年8月9日 《家庭医生报》 2004年第32期(总第965期 2004.08.09)

     我们知道，脚是由诸多骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，汇集着6条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官连接的神经反应点，所以，脚有第二心脏之称。脚是人体之根，不仅支持着全身重量，还有行走、跳跃等功能。脚部血液循环的好坏，与脑、心脏以及骨盆内的血液循环密切相关。

    让孩子经常赤脚活动，给足部肌肉群适当的刺激，不但能调节局部血液循环，还有利于促进全身血液循环和新陈代谢，调节植物神经和内分泌的功能，提高机体对外界环境变化的适应能力。此外，赤脚对锻炼踝关节的柔韧性和防止幼儿扁平足都至关重要。

    日本原田硕三教授对幼儿的脚经过连续30年的测量和观察后认为，儿童脚的发育比过去大约延迟了6年。新生儿的脚趾是张开的，到了三岁便应五趾收拢形成倒“台”字形。而现代幼儿的脚形更接近长方形，这种脚形易使身体重心由足弓移向足根，因而发生姿势不良，成为成年后腰痛的原因之一。此外，现代儿童的拇趾外翻发生率增加。拇趾前翘不能接触地面容易发生浮趾，或出现内移、外移。据这位专家的研究和测量，过去6岁左右就能完成的足弓及脚底韧带的发育，现在要到12岁时才能完成。有关幼儿足部发育延迟的原因，一般认为是现代儿童乘车过多，步行过少，足部运动减少。同时，凸凹不平的地面很少了，减少了有利于足部发育的摩擦，再有就是鞋袜的因素。在幼儿发育过程中，左右脚原本一大一小，穿一样大的鞋，不能满足实际需要，所以容易造成浮趾等。

    专家提醒人们，作为家长不要处处限制孩子赤脚。特别在夏季前后，经常让孩子赤脚在广场、草坪、沙滩、院内、居室和床铺上活动活动，对孩子的身心健康和足部发育十分有益。(孙清廉)

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