如何预防老年性痴呆(二)
目前，对老年痴呆病因的了解并不十分清楚。但本病却是可以预防的。
一、本病虽然发于老年，但却是一生中危险因素累积的结果，因而，从年轻乃至儿童时期就要注意加以预防。
二、预防的要领是改变不良生活习惯、行为模式。少吃高糖、高脂肪食品，这些对脑血管、脑细胞都没什么好处；适当多吃些富含维生素，特别是维生素E及不饱和脂肪酸的食物，如鱼、胡麻油、大豆油等；戒烟限酒，以防损害脑血管及脑细胞。金属离子，尤其是铝、铅在体内的蓄积是本病的重要危险因子。明矾含铝较多，日常用作凉粉、粉条的硬化剂，油条的膨化剂，这些食品还是少吃为好。铝极易氧化，铝制品表面都有一层氧化铝，酸碱都可使其溶解。因此，不要用铝器加工酸碱食物。
三、勤于用脑，进入中老年期后更应如此。用脑的过程实际上就是维持大脑正常运行的过程。勤用脑可防止脑的退行性病变。
四、保持与社会的密切接触。多与家人、同仁、朋友交往，有条件的多为社会做点事情。通过相互间的接触与交流也可以起到预防老年痴呆的作用。
五、适度的体力活动也是需要的，这能改善整体功能。, http://www.100md.com(张继增)
一、本病虽然发于老年，但却是一生中危险因素累积的结果，因而，从年轻乃至儿童时期就要注意加以预防。
二、预防的要领是改变不良生活习惯、行为模式。少吃高糖、高脂肪食品，这些对脑血管、脑细胞都没什么好处；适当多吃些富含维生素，特别是维生素E及不饱和脂肪酸的食物，如鱼、胡麻油、大豆油等；戒烟限酒，以防损害脑血管及脑细胞。金属离子，尤其是铝、铅在体内的蓄积是本病的重要危险因子。明矾含铝较多，日常用作凉粉、粉条的硬化剂，油条的膨化剂，这些食品还是少吃为好。铝极易氧化，铝制品表面都有一层氧化铝，酸碱都可使其溶解。因此，不要用铝器加工酸碱食物。
三、勤于用脑，进入中老年期后更应如此。用脑的过程实际上就是维持大脑正常运行的过程。勤用脑可防止脑的退行性病变。
四、保持与社会的密切接触。多与家人、同仁、朋友交往，有条件的多为社会做点事情。通过相互间的接触与交流也可以起到预防老年痴呆的作用。
五、适度的体力活动也是需要的，这能改善整体功能。, http://www.100md.com(张继增)