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http://www.100md.com 2004年8月16日 中国中医药报
     张洪军

    近几年,排毒在我国大都市和沿海城市逐渐风行起来,其方法可谓多种多样:服用令人眼花缭乱的各种保健药,进行结肠清洗,洗海水浴等。许多人开始频频出入医院、美容院,接受各种方式的排毒。面对人们在排毒热中出现的盲目追风,对体内毒素的过度恐惧和对外力排毒过度的心理依赖等不正常现象,医学界许多专家特别提醒那些有排毒欲望的人们认真思考:自己是否就真的有毒,毒从何来?

    在正常生活中,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠大肠,最后通过肛门排出体外,整个过程一般都可在12~24小时中完成。这样可确保废物不在肠中过久停留,避免体内中毒。但是,劳累、紧张或其它生理原因一旦导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱等症状,人体的废物便会长期留在体内。这些残余的废物滞留在结肠内开始腐坏,产生毒素。这些毒素经过结肠再吸收,又经血液循环进入不同的器官。

    人体内的毒素无法排出体外,会导致人体内多系统的疾病,如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘痔疮和内分泌失调等。这样,就需要借助某种方式将这些长期滞留在体内的废物清除掉,使精神舒畅、体力增加、面色光润,达到调节内分泌、恢复代谢功能的目的。

    人体排毒,应该凭借外力,还是应该靠自身?

    人体排出毒素的器官主要是大肠、皮肤、肺、肾等脏器,人体每天的大小便就是排出毒素的行动,像定期洗澡,清洗疏通皮肤毛细孔,也便于体内毒素的排出。但是有时体内废物长期积累,人们往往会出现便秘、毛孔堵塞等情况而影响毒素排出。于是人们开始探索各种方法来帮助排毒,具体来说,这些方法可分为三类:服保健药品,清洗大肠和美容保健。

    在诸多方法中,药物排毒可算是主要途径,因为与其它方法相比,它显得更为成熟,作用更加显著。它可针对体内毒素,进行吸附、荡涤、分解和中和,然后将废物再通过消化道、泌尿道、汗腺排出体外。相比之下,结肠清洗则更为直接。它通过对大肠进行冲洗,洗刷肠壁附着的毒素,按摩肠道,加快结肠蠕动,以恢复其代谢功能。而美容排毒较为轻松,主要侧重于局部排毒。如洗海水澡、泥浴都是对皮肤进行清洁,如用中药进行面部排毒,其主要目的是清洁面部,使聚集在面部的毒素顺利排出,从而使面部红润光洁,起到护肤美容的作用。

    排毒有效吗?

    无论是多个疗程的药物排毒还是一次性美容护理,都是治标不治本的疗法,而这种疗法有时可能使人体对它产生依赖,使自身功能丧失。此外,排毒价格昂贵及其副作用,也是不容忽视的问题。就目前来说,“人体排毒”还难进入寻常百姓家。而且“是药三分毒”,即使是天然的药物,有时也会给人体带来不利影响。直接的大肠清洗,也可能给人体造成一定的损伤。各种排毒方法,都有一定的针对性,而每个人的身体状况差异显著,因此只有使用针对性较强的排毒方法,才能取得较好的效果。

    排毒千万不能产生依赖心理

    面对林林总总的排毒方法,无论是服药还是洗肠,不管排毒的人是何种心态,其目的都是为了保健。但我们也应该看到,由于商家将便秘、暗疮,色斑、肥胖、腹胀口臭、胃肠不适、头昏气短心情烦躁等等现象都与体内毒素挂上钩,结果有些人―察觉自己有以上症状就感到十分恐慌。他们频频依赖外力进行排毒,一天不进行排毒就会产生强烈的危机感,办事效率低下。心理专家认为,这类人已走入了误区,应该到医院向医生咨询,接受生理和心理上的综合治疗。某知名医院肾内科主任认为,一般说人体是不需要排毒的。因为人体自身有消化代谢的功能,依靠这些功能,人体完全可以把体内废物排出体外,而且,只有充分运用自身功能的代谢,才是安全、长久的。当然,那些由于工作紧张、繁忙而出现代谢功能紊乱、机体不平衡症状的人群,可以借助外力辅助调整和恢复机体的功能,但应避免产生依赖。就大肠清洗来说,正常人一年只能做两次,过多的使用会导致自身功能减退。

    排毒本是辅助人体将废物排出,完全依靠它,不仅给平常生活带来不便,同时也会给心理带来压力。无论是要保健还是要美容,都应养成良好的饮食习惯和拥有健康的心态。只有精力充沛和心情开朗的人,才是最健康的人。排毒千万不能赶时髦,不能跟着广告走。