南京体育学院运动科学系教授 吕勇

    随着健康意识的提高，目前人们健身运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体型特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健康与健美。

    一、瘦弱、脂肪偏少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练 ......