生活中健身的误区
靠仰卧起坐减肥 有的女孩为了减肥，拼命做“仰卧起坐”，以为这样做再加上天天服用减肥茶、减肥药，一定能达到自己理想的腰围和体重标准，结果呢？往往并非如此。因为这是一种不够科学的减肥方法。要知道体重偏高是一个全身性问题，必须通过参加低强度、长时间的有氧运动才能达到减肥的目的。慢跑、游泳、打乒乓球、做体操和打拳等都是很有效的，每天早上、下午各锻炼一次最好，每次以1520分钟为宜。
强迫活动老筋骨 不少中老年人经常参加体育锻炼是好事，但是，强迫活动往往造成伤害。平时锻炼时，要注意避免某个肢体或关节过久地维持在一个姿势上，或反复地做一个动作，以免诱发关节痛。
劳动能代替运动 从事于体力劳动的人认为不需要参加体育锻炼是不正确的，应经常因时、因地制宜地参加自己力所能及的体育活动，我们提倡在劳动过程中做几节工间操、生产操，弯弯腰、伸伸腿或转转颈，这样做是很有好处的。, http://www.100md.com(吕斌)
强迫活动老筋骨 不少中老年人经常参加体育锻炼是好事，但是，强迫活动往往造成伤害。平时锻炼时，要注意避免某个肢体或关节过久地维持在一个姿势上，或反复地做一个动作，以免诱发关节痛。
劳动能代替运动 从事于体力劳动的人认为不需要参加体育锻炼是不正确的，应经常因时、因地制宜地参加自己力所能及的体育活动，我们提倡在劳动过程中做几节工间操、生产操，弯弯腰、伸伸腿或转转颈，这样做是很有好处的。, http://www.100md.com(吕斌)