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太重的背包会对学童背部造成伤害
http://www.100md.com 2004年8月25日
     再过不久就要开学了,家长及学生们应该确定学童的背包不会是个太沉重的负担。根据加州大学河滨分校的一项研究结果显示,肩上沉重的负担与背痛有关。

    这项研究是加州大学河滨分校Inland Empire脊椎中心的David Suiambanes骨科博士所领导,包括3,500位11至15岁就读河滨中学与圣博纳迪诺郡中学的学生参与。

    研究人员先替孩童们的背包秤重,然后询问他们背背包的频率,与他们感觉疼痛的程度,如果这些孩童有背痛症状的话。

    大部分学童表示,他们至少有一点点受到背包的伤害,有64%的学童表示有时会感到背痛;每5位学童中有2位表示他们背背包时感觉疼痛;感觉疼痛的学童中,12%表示这“还好”,然而有高达90%的学童表示他们的背痛是“很痛”或“非常痛的”。

    感觉疼痛的学童中,有21%表示,他们的疼痛持续超过6个月;约16%表示,他们曾经因为疼痛而无法上学、错过体育课、或放学后的课外运动,甚至有17%学童表示他们曾经因背痛而去求诊;而大部分背痛的学童指出疼痛是会复发的。

    2004年3/4月号的儿童骨科学期刊》(the Journal of Pediatric Orthopedics)的研究者指出,学童背相等于他们体重的背包最可能得到背痛。

    那么究竟多少才算太重呢?研究人员认为,背包超过学生体重的20%与疼痛有关;其中女孩们比男孩们更可能感到背痛,且当学童用手提背包时,他们更可能因为严重的疼痛而无法上学。

    Siambanes表示,虽然这项研究没有追踪因为背包引起的长期背部伤害,不过,研究已经显示,患有严重背部问题的成人,通常在孩童时期就已经有背痛的问题。

    这里举出一些适合所有大小孩童保护背部的诀窍:

    使用滚轮式背包;

    选择底部高于腰部的背包,且有防止冲击的肩带及腰带;

    以双肩背背包;

    使肩带合身;

    将重的书本放在最接近背部的位置;

    当抬起背包时弯曲膝盖;

    在家里放第二套书本;

    每天只带需要的东西。, http://www.100md.com