了解自己 把握规律
此刻想想，真正开始重视身体并精神的健康该是近几年的事。
43岁以前，自恃体质良好，工作很拼，夜间写作基本要到凌晨3点甚至5点才结束，夜餐也不重视，大多以剩饭打发，但那一刻食欲好得出奇，吃什么都香，从书房到厨房的距离，简直就是一段迫不及待的冲刺。现在回忆起来，仍觉得十分美好。
然而，身体就像一部机器，只一味地使用和消耗，不注意维修保养，必定要出毛病。果然，43岁那一年，身体突然开始不适，也没有什么大毛病，就是整天头晕脑涨、四肢慵懒、胃肠也不舒服。做了个体检，所有指标都正常。如今知道了，那其实叫亚健康，只要好好休息调养一段时间就行了。可是，因为从未有过这种经历，那段时间就发毛了，开始过分地调整自己的生活习惯。晚上很早就上床，睡不睡得着都紧闭双眼。清晨一早就出门锻炼，不管难受与否，必得撑下来。由于吃中药，把从小就离不开的羊肉、大蒜、绿茶也戒了。这一来，整个身体都像发生了紊乱，愈发不得劲了。再一查体，嚯，血脂、血压都高了。这是怎么回事？我百思不得其解。后来，狠狠心，除了晚上不再写作、饮食特别重视、每天工作量适当掌握、坚持晚间散步以外，其他习惯全恢复：饿了就吃，困了就睡，心态平和。一年以后再查体——指标又都正常了。
这之后，我意识到，人必须了解自己的特质，把握自己的规律，任何事情都不要过分。有一次我在报纸上看到：联合国卫生组织提示，男人在44岁这一年心理生理会发生变化，要正确对待。我一下就想到了自己，同时又想：的确如此，40多岁的人该是“不惑”的年纪了，若还对自身毫无悟觉，造物主当然就要给你点提示了。, http://www.100md.com
43岁以前，自恃体质良好，工作很拼，夜间写作基本要到凌晨3点甚至5点才结束，夜餐也不重视，大多以剩饭打发，但那一刻食欲好得出奇，吃什么都香，从书房到厨房的距离，简直就是一段迫不及待的冲刺。现在回忆起来，仍觉得十分美好。
然而，身体就像一部机器，只一味地使用和消耗，不注意维修保养，必定要出毛病。果然，43岁那一年，身体突然开始不适，也没有什么大毛病，就是整天头晕脑涨、四肢慵懒、胃肠也不舒服。做了个体检，所有指标都正常。如今知道了，那其实叫亚健康，只要好好休息调养一段时间就行了。可是，因为从未有过这种经历，那段时间就发毛了，开始过分地调整自己的生活习惯。晚上很早就上床，睡不睡得着都紧闭双眼。清晨一早就出门锻炼，不管难受与否，必得撑下来。由于吃中药，把从小就离不开的羊肉、大蒜、绿茶也戒了。这一来，整个身体都像发生了紊乱，愈发不得劲了。再一查体，嚯，血脂、血压都高了。这是怎么回事？我百思不得其解。后来，狠狠心，除了晚上不再写作、饮食特别重视、每天工作量适当掌握、坚持晚间散步以外，其他习惯全恢复：饿了就吃，困了就睡，心态平和。一年以后再查体——指标又都正常了。
这之后，我意识到，人必须了解自己的特质，把握自己的规律，任何事情都不要过分。有一次我在报纸上看到：联合国卫生组织提示，男人在44岁这一年心理生理会发生变化，要正确对待。我一下就想到了自己，同时又想：的确如此，40多岁的人该是“不惑”的年纪了，若还对自身毫无悟觉，造物主当然就要给你点提示了。, http://www.100md.com