食粥帮你解秋燥(图)_秋季养生完全手册

食粥帮你解秋燥(图)

http://www.100md.com 2004年9月6日人民网-健康时报　

食粥帮你解秋燥

     秋季养生完全手册

    食粥帮你解秋燥

    小编语：秋天的天气是燥，燥邪影响人体就可产生燥病。如何防燥病呢，请看--金秋如何防燥病

    [防燥粥一]梨子粥

    用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

    [防燥粥二]木耳粥

    将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

    [防燥粥三]百合粥

    新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。

    [防燥粥四]芝麻粥

    将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。

    [防燥粥五]麦门冬粥

    用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。

    [防燥粥六]菊花粥

    菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。, http://www.100md.com

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