[饮食]健康饮食十五要素(组图)
1.杂食:,2.慢食:,3.素食:,4.早食:,5.淡食:,6.冷食:,7.鲜食:,8.洁食:,9.生食:,10.定食:,11.稀食:,12.小食:,13.选食:
1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。杂食
2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑 ......
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