长寿，是自古至今人类对生命活动的美好愿望。早在2000多年前我国就已有了关于长寿和养生方面的详细记载，以后历代医家又从民间汲取发展了延缓衰老、益年增寿的经验，积累了丰富的养生知识。由于古代不少医学家又都是养生学家，因此，人们大多认为\"老中医养生有术\"是有一定道理的。例如东汉名医张仲景，虽然生活在战乱频繁、疫病蔓延的环境之中，但年寿却超过了古稀之年；唐代的孙思邈，被后世尊为\"药王\"，寿更长了，享年102岁。为什么自古名医多长寿呢？这是因为他们懂得养生之道，懂得抗衰老的一些方法，也就是说他们掌握了延年益寿的具体措施。 要做到延年益寿，就要采用一些修身养性、抗老防衰的方法，一般来说有以下几方面。

    1.调养精神：所谓精神调养 ......