老年人保健勤为先
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2004年9月11日
老年人保健，最基本最关键的是要突出一个“勤”字，做到“三勤”，即脑勤、手勤、腿勤。
脑勤 孔子说：“心之官则思”。人的脑子要勤用，多想出智慧。老年人因为不愁吃，也很少考虑穿，身无重任，因此容易自觉不自觉地懒于思索问题或停止思索问题。但人的思想必须适应已经变化了的老年情况，通过深思熟虑，正确地认识和处理自己面临的新情况和新问题，不使自己与社会脱节，使自己身心愉快，思路宽阔，这样必然对机体产生良好的作用。
手勤 凡是能自理的，包括衣食住行和必要的劳动、社会活动，都应积极参与，如书法、摄影或做饭、洗衣、织毛活等。因为手的活动有助于增强脑的功能。生命在于运动， 只要对身体有益的和力所能及的，都要坚持不懈。人同机器一样，经常运动才能不生锈。实际上，人比任何机器都要复杂，人的存在，不仅有物理、化学的过程，还有生理、心理的过程。情绪是思想的基础，营养是物质的基础，把这两者结合，升华则靠运动。
腿勤 常言道：花老蒂先萎，人老腿先衰。老从脚下起。一个人如果能走路，80岁、90岁不算老，而50岁、60岁就步履蹒跚，可就老态龙钟了。有人说“健康长寿，始于足下”不无道理。腿脚的锻炼，或走或跑或跳或舞，只要坚持不懈，就会“壮志不与人俱老，皓首丹心春复归”。
当然，人老了，所谓“勤”也是相对的，勤要适当，要动静结合、劳逸结合，以主观感觉良好为准，要力所能及，不要超越“极限”。, http://www.100md.com( 收集)
脑勤 孔子说：“心之官则思”。人的脑子要勤用，多想出智慧。老年人因为不愁吃，也很少考虑穿，身无重任，因此容易自觉不自觉地懒于思索问题或停止思索问题。但人的思想必须适应已经变化了的老年情况，通过深思熟虑，正确地认识和处理自己面临的新情况和新问题，不使自己与社会脱节，使自己身心愉快，思路宽阔，这样必然对机体产生良好的作用。
手勤 凡是能自理的，包括衣食住行和必要的劳动、社会活动，都应积极参与，如书法、摄影或做饭、洗衣、织毛活等。因为手的活动有助于增强脑的功能。生命在于运动， 只要对身体有益的和力所能及的，都要坚持不懈。人同机器一样，经常运动才能不生锈。实际上，人比任何机器都要复杂，人的存在，不仅有物理、化学的过程，还有生理、心理的过程。情绪是思想的基础，营养是物质的基础，把这两者结合，升华则靠运动。
腿勤 常言道：花老蒂先萎，人老腿先衰。老从脚下起。一个人如果能走路，80岁、90岁不算老，而50岁、60岁就步履蹒跚，可就老态龙钟了。有人说“健康长寿，始于足下”不无道理。腿脚的锻炼，或走或跑或跳或舞，只要坚持不懈，就会“壮志不与人俱老，皓首丹心春复归”。
当然，人老了，所谓“勤”也是相对的，勤要适当，要动静结合、劳逸结合，以主观感觉良好为准，要力所能及，不要超越“极限”。, http://www.100md.com( 收集)