熬夜 养生之大忌
连日来，白天忙工作，晚上又通宵达旦地看奥运会赛事转播，41岁的刘先生整天昏昏沉沉的，总是一脸疲惫，浑身乏力，可到医院一检查，也没发现有什么毛病。医生说，刘先生患的是典型的因持续熬夜造成的疲劳综合征。o+!p^, 百拇医药
由于竞争激烈，工作压力大，为了干出业绩，很多人不得不在本该睡觉的时间，忙碌在工作岗位或社交场所。特别是一些中青年上班族，他们自认为年纪轻、身体好，熬得住，不是忙于工作，就是忙于应酬，经常加班加点连轴转。长此以往，必将导致人体生物钟紊乱，先是使人处于亚健康状态，而后是体质、体能及人体重要器官系统功能逐步下降，患病率急剧上升，最后甚至导致这些器官的功能几乎完全丧失，这就是临床所说的“过劳死”。o+!p^, 百拇医药
■患病者应保证充足睡眠o+!p^, 百拇医药
人体是一个有机整体，一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜变化。如果持续倒班或熬夜，生物钟的节律就会被打乱，自然也就会出现一些不适。当然，人体具有很强的协调能力，偶尔熬夜对于年轻、健康的上班族而言，并无大碍。但对于一些患有肝脏、消化道、心脑血管疾病以及结核等慢性消耗性疾病的人来说，必须保证充足的休息和睡眠时间，尽量不熬夜或少熬夜，以免加重病情。o+!p^, 百拇医药
■年过四十莫熬夜o+!p^, 百拇医药
对人体健康而言，40岁是一个大关。这时人刚刚迈过中年的“坎”，既是家中的“顶梁柱”，又是单位的中坚力量，负担最重，压力最大。这时的人们往往最容易忽略健康。o+!p^, 百拇医药
一项来自上海、无锡、深圳等城市的健康状况调查显示，66%的中年人因竞争激烈、压力大，经常熬夜，不同程度地存在失眠多梦、腰酸背痛、疲惫乏力、记忆力减退、皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁等症状。这时如不注意保持生物钟的规律性，轻者将会为老年阶段埋下健康隐患，重者则会因长期睡眠不足，造成抵抗力下降，致使多器官衰竭，甚至过劳死亡。o+!p^, 百拇医药
■睡眠——最好的补药o+!p^, 百拇医药
弥补熬夜对身体造成的损害，首先是要增加睡眠时间浯危恍┥硖逍槿?br>或患有慢性疾病的人，还要在医生指导下进补一些养阴益精、清润养阴、安神助眠的保健品。但须谨记，再好的补品也代替不了睡眠，在熬夜前后应保证一定的睡眠时间。o+!p^, 百拇医药
文/王昌萍(王昌萍 )
由于竞争激烈，工作压力大，为了干出业绩，很多人不得不在本该睡觉的时间，忙碌在工作岗位或社交场所。特别是一些中青年上班族，他们自认为年纪轻、身体好，熬得住，不是忙于工作，就是忙于应酬，经常加班加点连轴转。长此以往，必将导致人体生物钟紊乱，先是使人处于亚健康状态，而后是体质、体能及人体重要器官系统功能逐步下降，患病率急剧上升，最后甚至导致这些器官的功能几乎完全丧失，这就是临床所说的“过劳死”。o+!p^, 百拇医药
■患病者应保证充足睡眠o+!p^, 百拇医药
人体是一个有机整体，一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜变化。如果持续倒班或熬夜，生物钟的节律就会被打乱，自然也就会出现一些不适。当然，人体具有很强的协调能力，偶尔熬夜对于年轻、健康的上班族而言，并无大碍。但对于一些患有肝脏、消化道、心脑血管疾病以及结核等慢性消耗性疾病的人来说，必须保证充足的休息和睡眠时间，尽量不熬夜或少熬夜，以免加重病情。o+!p^, 百拇医药
■年过四十莫熬夜o+!p^, 百拇医药
对人体健康而言，40岁是一个大关。这时人刚刚迈过中年的“坎”，既是家中的“顶梁柱”，又是单位的中坚力量，负担最重，压力最大。这时的人们往往最容易忽略健康。o+!p^, 百拇医药
一项来自上海、无锡、深圳等城市的健康状况调查显示，66%的中年人因竞争激烈、压力大，经常熬夜，不同程度地存在失眠多梦、腰酸背痛、疲惫乏力、记忆力减退、皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁等症状。这时如不注意保持生物钟的规律性，轻者将会为老年阶段埋下健康隐患，重者则会因长期睡眠不足，造成抵抗力下降，致使多器官衰竭，甚至过劳死亡。o+!p^, 百拇医药
■睡眠——最好的补药o+!p^, 百拇医药
弥补熬夜对身体造成的损害，首先是要增加睡眠时间浯危恍┥硖逍槿?br>或患有慢性疾病的人，还要在医生指导下进补一些养阴益精、清润养阴、安神助眠的保健品。但须谨记，再好的补品也代替不了睡眠，在熬夜前后应保证一定的睡眠时间。o+!p^, 百拇医药
文/王昌萍(王昌萍 )
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