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职业女性与心理疲劳
http://www.100md.com 2004年9月13日 中华女性网
     在一次对百名20—40岁之间的金融、房地产、广告业和新闻媒体的职业女性心身健康状况进行的调查中,结果令人始料未及。100%的被调查者都有多项轻度以上的心理症状,66%的被调查者有多项中等程度以上的心理不适,38%的被调查者心理症状严重,大大超出了调查者的预测。其中多为心理疲劳,及心理疲劳所引起的其他心理疾病。

    什么是心理疲劳?心理疲劳和体力疲劳是否相同呢?

    我们把人的劳动分为体力劳动和脑力劳动两类。体力劳动在一定条件下可产生疲劳,主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等,称为生理疲劳。脑力劳动在一定条件下也产生疲劳,主要表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓,称为心理疲劳。

    医学研究表明,人群中女性比男性更易产生心理疾病;在女性人群中职业女性比非职业女性更易产生心理疾病。这是因为以下三个方面的原因:

    第一:随着阅历的增长,职业女性对工作的新鲜感逐渐减少,对工作缺乏兴趣、有厌倦感。不少人出现了莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,也会削弱职业女性未来发展的竞争力。从而使职业女性增加了对工作不稳定性的焦虑,形成了第一个恶性循环。

    第二:职业女性担负着工作与家庭的双重忧虑。有的职业女性遇到的问题不仅来自现实的忙碌,更来自于心理上对家庭的歉疚、担心所产生的压力。但同时,为了家庭的生计又不得不去上班,带着这种矛盾的心情工作,压抑、紧张、不安、愧疚相互作用,又形成了第二个恶性循环。

    第三:女人的天性使得许多职业女性爱跟别人比较,总觉得自己处处不如别人,这种来自内心的干扰,容易使职业女性被外界的目标所迁移。同时女性容易对自己信心不足,担心自己的性别、年龄、学历失去了竞争力,从而产生了第三个恶性循环。

    针对职业女性形成心理疲劳的原因,我们可以从三个方面来改善:

    第一:建立职业兴趣,强化职业情感。正确评估自己,尝试从工作、生活中寻找乐趣,适应现职。无论如何,职业女性应学会调整观念,保持自己的心理在正常轨道上行走。

    第二:树立切合实际的职业目标,做自己力所能及的工作。关键是要有积极乐观的人生态度,要知道逃避不是办法,不断充电才是打破乏味工作节奏最有效的途径。

    第三:针对职业女性面对的家庭问题,作为家庭的其他成员应该多关心她们的心理状况,多帮她们处理家庭事务,多给予她们情感上的支持。(王颖), 百拇医药