[原创]从办公室开始做窈窕自己
从办公室开始做窈窕自己
生活安逸，优越的享受，给多少人带来了肥胖。现在普遍的减肥观念，许多人依旧是把体重的减轻当作是减重成功与否的依据，但是都忽略了现代人普遍运动量及活动量都不足的问题，所以现在大家都已经知道减重即是：少吃、多动……办公室的同事们的话题也开始围绕着减肥，大家一致决定：从办公室开始做窈窕自己 。
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大!有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。像是扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达到提臀、瘦腿的效果。
有些人身体循环代谢不良，到了下午腿部容易出现浮肿、小萝卜乍现的困扰，放瓶可消除浮肿的美体产品在公司，随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙，也能改善浮肿状况。
让体重少个几公斤，‘不吃’或‘只吃苹果餐’这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是大家不赞同的，把身体弄糟了、代谢反而会变慢，很快又复胖回来，所以还是从小节做起：
多喝水
想减掉的这2.5公斤体重很可能就是身体内的液体重量，用以保持代谢激素波动水平的平衡。喝水可以帮助排泄掉多余的激素，每天至少要喝1.8升水。
每周3次的健身活动，其中2次的健身强度加大，或者增加新的健身课程。因为身体活动形式的改变能更有效地减轻体重。
小活动，大效果
把乘坐电梯改为走楼梯.利用E—mail给同事发消息不如走过去亲自把消息告诉他.这些小活动，会让你的身体自觉动起来。, http://www.100md.com( 雨儿)
生活安逸，优越的享受，给多少人带来了肥胖。现在普遍的减肥观念，许多人依旧是把体重的减轻当作是减重成功与否的依据，但是都忽略了现代人普遍运动量及活动量都不足的问题，所以现在大家都已经知道减重即是：少吃、多动……办公室的同事们的话题也开始围绕着减肥，大家一致决定：从办公室开始做窈窕自己 。
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大!有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。像是扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达到提臀、瘦腿的效果。
有些人身体循环代谢不良，到了下午腿部容易出现浮肿、小萝卜乍现的困扰，放瓶可消除浮肿的美体产品在公司，随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙，也能改善浮肿状况。
让体重少个几公斤，‘不吃’或‘只吃苹果餐’这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是大家不赞同的，把身体弄糟了、代谢反而会变慢，很快又复胖回来，所以还是从小节做起：
多喝水
想减掉的这2.5公斤体重很可能就是身体内的液体重量，用以保持代谢激素波动水平的平衡。喝水可以帮助排泄掉多余的激素，每天至少要喝1.8升水。
每周3次的健身活动，其中2次的健身强度加大，或者增加新的健身课程。因为身体活动形式的改变能更有效地减轻体重。
小活动，大效果
把乘坐电梯改为走楼梯.利用E—mail给同事发消息不如走过去亲自把消息告诉他.这些小活动，会让你的身体自觉动起来。, http://www.100md.com( 雨儿)