秋天远离“情绪疲软”
在某公司工作的孙小姐本以为天凉后，自己的工作会有一些突破。可没想到的是，入秋后，她却常常感到睡眠不解乏，并且情绪也不太高涨。这种感觉持续一段时间后，孙小姐去请教了医生。医生告诉她，这是很多人在刚刚入秋时都会遇到的现象，在生活中注意调解，这种现象很快就会消除。
医生说，孙小姐遇到的这种情况常常被戏称为“情绪疲软”或叫“悲秋”。是因为立秋后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。
为什么在秋季有些人容易伤感呢？现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”，这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。
此外，气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。
为摆脱这种状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取晚上10点前入睡，要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也有利于化解困顿情绪。在饮食上，最好多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。 (若 愚), http://www.100md.com
医生说，孙小姐遇到的这种情况常常被戏称为“情绪疲软”或叫“悲秋”。是因为立秋后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。
为什么在秋季有些人容易伤感呢？现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”，这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。
此外，气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。
为摆脱这种状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取晚上10点前入睡，要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也有利于化解困顿情绪。在饮食上，最好多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。 (若 愚), http://www.100md.com