读书原是长寿方
读书是一种心灵旅行。一个人如果不愿意将时光托付给高尚的思想和真诚的文字，那么他就是自己的敌人，那么他的心胸终将狭窄。读书是一种德性，读书人在理性的引导下，获得了灵性、自由以及精彩的人生。我国汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”所谓“医愚”，不仅是医治愚笨，且可使人开朗、消怒和化郁，有延寿之效。“读书有味身忘老”，这便是南宋大诗人陆游的深切体会。x{)z\2, 百拇医药
去年94岁的美国商学宗师奥地利人杜拉克(PeterDrucker)博士，神态举止看上去只有80岁，作报告时，思维敏锐通达若盛年。会上有人问他可有长寿秘诀，他顿了顿，道：“读书。”他说：“我每五年把莎士比亚全集从头至尾重读一遍。”会场上鸦雀无声，接着响起一片赞叹声。x{)z\2, 百拇医药
我国自古就有杜甫之诗能解除病痛的传说，原因就在于“其辞意典雅，读之者脱然，不觉沉疴之去体也”。百岁诗翁葛祖兰(1887~1989)曾说：“我的长寿之道就在读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”上世纪50年代，经济学家马寅初(1882~1982)受到点名批判，大字报铺天盖地，他却毫不在意，照样有说有笑。他能做到这一点，与长期读书修炼出的涵养有关。读书在进入专注状态、进入忘我阶段、进入豁锞辰缰保磺杏泻Φ男睦硪蛩鼐杀慌懦谕猓?br>取而代之的是一种乐观向上、生机勃发的健康心态，从而十分有利于健康长寿。x{)z\2, 百拇医药
日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为最长寿的是统观世界万物的哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获得博士学位的人，要比中等学历者寿命长3年。x{)z\2, 百拇医药
读书何以能够养生延寿？因为读书是一种涉及全身的活动，不仅有各种感官的参与，而且涉及大脑反射和意识活动。据研究，脑的重量与聪明程度没有直接关系，但与寿命有直接关系，人衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。所以，通过阅读书籍不但能开阔思维视野、消除抑郁情绪等心理疾病，而且合理读书、用脑，亦可防止脑萎缩，达到延年益寿的目的。x{)z\2, 百拇医药
一个人健康长寿，首要是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。经常读好书、适当用脑，能消解烦恼，养护“精、气、神”，有利健康。比如，老年人离退休后易感孤独，改变这种心理状态，经常读书学习是有效方法之一。陕西省城固县的李本善老人，今已百余岁，其长寿秘诀之一就是读书。李本善身体原本不好，但自他爱好读书以来，身体状况渐渐好转。他有选择地读完了四书五经、《幼学琼林》、《古文观止》等书籍，以及一些史料杂记和古典小说，并摘录了不少范文和名言警句。上海苏局仙老人1989年时108岁，仍坚持作诗、写字、看书报，每天绕桌千步走。x{)z\2, 百拇医药
“好书如圣药，坏书是毒药”。我国有一位学者，年近百岁，但每天依然读书不辍。他认为，“对于养生，读书似乎比滋补营养品更胜一筹。”年已九旬的当代诗人吴奔星写过一篇《背诗与长寿》的文章，他研究了许多爱好写诗、背诗的人，发现他歉龈瞿暧夤畔∪床幌粤永咸6潦楸呈橹校琶赖挠镅晕淖帜?br>够调节心境和思想感情，如每日朗读15分钟效果更佳。此恰似深呼吸运动，起到气沉丹田、呼吸绵绵的效果。所以，读书养生要选择文字优美、意境深远、品味高雅的书来读，注意体会它带给人的良好心境，而且要反复读，不断读出自己的见解和趣味来。同时，坚决拒绝那些格调低下的书，因为它们非但不利于养生，反而会使人误入歪门、心绪难平，导致短寿。x{)z\2, 百拇医药
文/扶云 图/贾宁(扶云 )
去年94岁的美国商学宗师奥地利人杜拉克(PeterDrucker)博士，神态举止看上去只有80岁，作报告时，思维敏锐通达若盛年。会上有人问他可有长寿秘诀，他顿了顿，道：“读书。”他说：“我每五年把莎士比亚全集从头至尾重读一遍。”会场上鸦雀无声，接着响起一片赞叹声。x{)z\2, 百拇医药
我国自古就有杜甫之诗能解除病痛的传说，原因就在于“其辞意典雅，读之者脱然，不觉沉疴之去体也”。百岁诗翁葛祖兰(1887~1989)曾说：“我的长寿之道就在读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”上世纪50年代，经济学家马寅初(1882~1982)受到点名批判，大字报铺天盖地，他却毫不在意，照样有说有笑。他能做到这一点，与长期读书修炼出的涵养有关。读书在进入专注状态、进入忘我阶段、进入豁锞辰缰保磺杏泻Φ男睦硪蛩鼐杀慌懦谕猓?br>取而代之的是一种乐观向上、生机勃发的健康心态，从而十分有利于健康长寿。x{)z\2, 百拇医药
日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为最长寿的是统观世界万物的哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获得博士学位的人，要比中等学历者寿命长3年。x{)z\2, 百拇医药
读书何以能够养生延寿？因为读书是一种涉及全身的活动，不仅有各种感官的参与，而且涉及大脑反射和意识活动。据研究，脑的重量与聪明程度没有直接关系，但与寿命有直接关系，人衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。所以，通过阅读书籍不但能开阔思维视野、消除抑郁情绪等心理疾病，而且合理读书、用脑，亦可防止脑萎缩，达到延年益寿的目的。x{)z\2, 百拇医药
一个人健康长寿，首要是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。经常读好书、适当用脑，能消解烦恼，养护“精、气、神”，有利健康。比如，老年人离退休后易感孤独，改变这种心理状态，经常读书学习是有效方法之一。陕西省城固县的李本善老人，今已百余岁，其长寿秘诀之一就是读书。李本善身体原本不好，但自他爱好读书以来，身体状况渐渐好转。他有选择地读完了四书五经、《幼学琼林》、《古文观止》等书籍，以及一些史料杂记和古典小说，并摘录了不少范文和名言警句。上海苏局仙老人1989年时108岁，仍坚持作诗、写字、看书报，每天绕桌千步走。x{)z\2, 百拇医药
“好书如圣药，坏书是毒药”。我国有一位学者，年近百岁，但每天依然读书不辍。他认为，“对于养生，读书似乎比滋补营养品更胜一筹。”年已九旬的当代诗人吴奔星写过一篇《背诗与长寿》的文章，他研究了许多爱好写诗、背诗的人，发现他歉龈瞿暧夤畔∪床幌粤永咸6潦楸呈橹校琶赖挠镅晕淖帜?br>够调节心境和思想感情，如每日朗读15分钟效果更佳。此恰似深呼吸运动，起到气沉丹田、呼吸绵绵的效果。所以，读书养生要选择文字优美、意境深远、品味高雅的书来读，注意体会它带给人的良好心境，而且要反复读，不断读出自己的见解和趣味来。同时，坚决拒绝那些格调低下的书，因为它们非但不利于养生，反而会使人误入歪门、心绪难平，导致短寿。x{)z\2, 百拇医药
文/扶云 图/贾宁(扶云 )