如何控制自己不切实际的念头
明心编辑：
您好!我是一名在读高中学生，有一个问题困扰了我一年多，令我很苦恼。我经常会无缘无故担心自己做出冲动伤人的事，比如拿刀切水果时，脑子里突然有股想伤害别人的念头，明知不可能，但念头去不掉。这想法太可怕了，我真怕自己万一控制不住做出傻事，意念强时我只好迅速走开，慢慢变得不敢与人交往，怕人看出我有这样的想法，为此，我经常睡眠不好，学习成绩也掉了不来。这事我一直不敢告诉他人，连父母也不知道，我是否患了强迫症，请您帮帮我。 读者：星春
星春读者：
你有勇气说出你心底的秘密，就说明了你有想改变的举动，只是现在心理上不知道从何下手。你所描述的症状，属于强迫意向，是强迫症中的一类。通常患者强烈地感觉到一种违背自己意志的意念在脑里出现，有一种即刻就要行动起来的冲动感，其实是光想不动，实际上并不会付诸行动。这种意志失控感，是一种可怕的情绪体验，往往使人焦虑不安，往往采取控制和回避的办法以免做出冲动的事情来。然而，正是这种有意控制和回避使得情况越来越糟。人是一种复杂的高级动物，具有不同层次的意识活动，从最基本的本能欲望到高级的情感活动，出现各种各样的想法念头是很自然的，由于正常人都具有一定的控制能力，一般不会做出冲动的行为。你怕的是“万一”出现，其实是你强化了“万一”的想象念头，致使自己“想象”和“行动”的念头争斗不已。
的确，人生中的风险是客观地经常存在的，绝对的安全是不可能的，这对大家都一样，比如一出门就可能遇车祸，但你为什么不去担心？你的问题在于不允许这些想法的自然出现，总是力图去控制它，但又控制不住。人不能控制自己的想法，但可以控制自己的行为。你脑子里出现的想法可能源于你的内心冲突，如自我的不同愿望之间的冲突，与他人关系中的矛头冲突等等，这些想法只是一种愿望，要把它付诸行动还要考虑到很多的现实因素，有些愿望是永远也不会变成现实的。所以，不管你脑子里怎么想，尽管可以不去理它，带着症状去做你自己该做的事。或者让这些尽情地冒，看看它为什么要冒，是哪里在冒，这样就可以让这种念头自生自灭。另外，不要过于压抑自己，适当的时候可以跟适当的人交流自己的想法和感受，相信别人会理解你的痛苦。对自己和他人都宽容一点，接受自己或他人的不同想法，并逐渐学会与不同的人相处，这样你的压力和痛苦就会减轻些。
·明 心·, 百拇医药
您好!我是一名在读高中学生，有一个问题困扰了我一年多，令我很苦恼。我经常会无缘无故担心自己做出冲动伤人的事，比如拿刀切水果时，脑子里突然有股想伤害别人的念头，明知不可能，但念头去不掉。这想法太可怕了，我真怕自己万一控制不住做出傻事，意念强时我只好迅速走开，慢慢变得不敢与人交往，怕人看出我有这样的想法，为此，我经常睡眠不好，学习成绩也掉了不来。这事我一直不敢告诉他人，连父母也不知道，我是否患了强迫症，请您帮帮我。 读者：星春
星春读者：
你有勇气说出你心底的秘密，就说明了你有想改变的举动，只是现在心理上不知道从何下手。你所描述的症状，属于强迫意向，是强迫症中的一类。通常患者强烈地感觉到一种违背自己意志的意念在脑里出现，有一种即刻就要行动起来的冲动感，其实是光想不动，实际上并不会付诸行动。这种意志失控感，是一种可怕的情绪体验，往往使人焦虑不安，往往采取控制和回避的办法以免做出冲动的事情来。然而，正是这种有意控制和回避使得情况越来越糟。人是一种复杂的高级动物，具有不同层次的意识活动，从最基本的本能欲望到高级的情感活动，出现各种各样的想法念头是很自然的，由于正常人都具有一定的控制能力，一般不会做出冲动的行为。你怕的是“万一”出现，其实是你强化了“万一”的想象念头，致使自己“想象”和“行动”的念头争斗不已。
的确，人生中的风险是客观地经常存在的，绝对的安全是不可能的，这对大家都一样，比如一出门就可能遇车祸，但你为什么不去担心？你的问题在于不允许这些想法的自然出现，总是力图去控制它，但又控制不住。人不能控制自己的想法，但可以控制自己的行为。你脑子里出现的想法可能源于你的内心冲突，如自我的不同愿望之间的冲突，与他人关系中的矛头冲突等等，这些想法只是一种愿望，要把它付诸行动还要考虑到很多的现实因素，有些愿望是永远也不会变成现实的。所以，不管你脑子里怎么想，尽管可以不去理它，带着症状去做你自己该做的事。或者让这些尽情地冒，看看它为什么要冒，是哪里在冒，这样就可以让这种念头自生自灭。另外，不要过于压抑自己，适当的时候可以跟适当的人交流自己的想法和感受，相信别人会理解你的痛苦。对自己和他人都宽容一点，接受自己或他人的不同想法，并逐渐学会与不同的人相处，这样你的压力和痛苦就会减轻些。
·明 心·, 百拇医药