消除敌意心理的“处方”
生活中，有些人对别人常抱有一种敌意心理，其主要表现是，过于敏感，将他人无意的、非恶意的甚至是友好的行为误解为与自己作对；心胸狭窄，嫉贤妒能，对别人获得的荣誉或取得的成就感到紧张不安，不是在背地里说“风凉话”，就是公开抱怨和指责别人；把自己看成“一朵花”，将别人说成是“豆腐渣”，不是这不好，就是那不妥；脱离实际地好争善辩，固执己见，常常是“有理不让人，无礼争三分”。
一个人的敌意来自阴暗灰色的心理和对别人的不信任。这种敌意心理是一种有害的情绪，不仅会伤害别人的善意和情感，恶化人际关系，而且对自己的身心健康也极为不利。因为敌意能不失时机地激发身体释放大量的肾上腺素等，使人呼吸急促，血管收缩，心跳加快。由于冠状动脉急剧收缩、心肌耗氧量增加、血液粘滞性增高、血小板凝聚功能加强，使心脏难以从容不迫地获取充足的氧供，时间一长，便在劫难逃。对于冠心病人来说，情况更糟。因为狭窄的冠状动脉已使血氧供不应求，再与敌意所产生的一系列生理变化遥相呼应，无疑是雪上加霜，使心脏险象环生。
如何消除敌意心理？心理学专家开列了以下“处方”，可供敌意情绪浓厚者借鉴或参考。
1、承认问题所在。让你的亲人和知心朋友了解你，知道你已经认识到自己的确存在着不相信别人的毛病，并且向他们表示已经打算控制这种不良心理，要求予以支持和帮助。
2、理性控制自己。当与人为敌的想法在头脑中出现的时候，要用理智来控制，多往好处想，多想些能借以自慰的事，使敌意逐渐消除、化解。
3、善于理解别人。遇事千万不可冲动、鲁莽，应当设身处地替别人多想一想，或进行换位思考，这样才能理解别人的思想观点和行为举止。生活中，往往是你理解别人，别人才能理解你，互相理解，就能互相体谅，互相谦让，久而久之，敌意就无立锥之地。
4、要与人为善。在与人交往时应当不抱成见，真诚待人，宽以容人，不要事事都往心里去，更不要为一丁点蝇头小事就与人横眉立目，怒发冲冠，或毫不顾忌地谩骂、诋毁、诬陷人。对待自己要严格一些，学会自我约束，培养分寸感。
5、应有自知之明。正确认识和估价自己，既不自视过高，产生自满心理；也不要妄自菲薄，形成自卑感；不要逞强、逞能。要多看别人的长处，要想到自己的短处，自觉调整自己的意识和行为，使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。 (第四军医大学 孙 菡), 百拇医药
一个人的敌意来自阴暗灰色的心理和对别人的不信任。这种敌意心理是一种有害的情绪，不仅会伤害别人的善意和情感，恶化人际关系，而且对自己的身心健康也极为不利。因为敌意能不失时机地激发身体释放大量的肾上腺素等，使人呼吸急促，血管收缩，心跳加快。由于冠状动脉急剧收缩、心肌耗氧量增加、血液粘滞性增高、血小板凝聚功能加强，使心脏难以从容不迫地获取充足的氧供，时间一长，便在劫难逃。对于冠心病人来说，情况更糟。因为狭窄的冠状动脉已使血氧供不应求，再与敌意所产生的一系列生理变化遥相呼应，无疑是雪上加霜，使心脏险象环生。
如何消除敌意心理？心理学专家开列了以下“处方”，可供敌意情绪浓厚者借鉴或参考。
1、承认问题所在。让你的亲人和知心朋友了解你，知道你已经认识到自己的确存在着不相信别人的毛病，并且向他们表示已经打算控制这种不良心理，要求予以支持和帮助。
2、理性控制自己。当与人为敌的想法在头脑中出现的时候，要用理智来控制，多往好处想，多想些能借以自慰的事，使敌意逐渐消除、化解。
3、善于理解别人。遇事千万不可冲动、鲁莽，应当设身处地替别人多想一想，或进行换位思考，这样才能理解别人的思想观点和行为举止。生活中，往往是你理解别人，别人才能理解你，互相理解，就能互相体谅，互相谦让，久而久之，敌意就无立锥之地。
4、要与人为善。在与人交往时应当不抱成见，真诚待人，宽以容人，不要事事都往心里去，更不要为一丁点蝇头小事就与人横眉立目，怒发冲冠，或毫不顾忌地谩骂、诋毁、诬陷人。对待自己要严格一些，学会自我约束，培养分寸感。
5、应有自知之明。正确认识和估价自己，既不自视过高，产生自满心理；也不要妄自菲薄，形成自卑感；不要逞强、逞能。要多看别人的长处，要想到自己的短处，自觉调整自己的意识和行为，使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。 (第四军医大学 孙 菡), 百拇医药