缩肛治痔疮
刚到而立之年的我患了痔疮。做手术吧，没有那么严重，用药嘛，疗效不好。当我一筹莫展之时，同事提供了一个不花钱又有效的方法——缩肛法。4ti, http://www.100md.com
每晚睡觉时，我仰卧在床，全身放松，吸气时放松肛门部肌肉，呼气时收缩，每次练10分钟。白天，随时随地不忘缩肛，坐公车时，我有意站立，练8～10分钟，工作之余，我也有意识地坐在椅子上练习一会儿。4ti, http://www.100md.com
一个月后奇迹出现了，痔疮不治而愈。同事告诉我，在收缩肛门时，对肛门部位曲张的静脉起到排挤作用，使局部血液畅通，坚持练习，疗效就显出来了。(山西吉县八号信箱 陈强)
每晚睡觉时，我仰卧在床，全身放松，吸气时放松肛门部肌肉，呼气时收缩，每次练10分钟。白天，随时随地不忘缩肛，坐公车时，我有意站立，练8～10分钟，工作之余，我也有意识地坐在椅子上练习一会儿。4ti, http://www.100md.com
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