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30岁男人:关注健康已经晚了10年
http://www.100md.com 2004年9月29日
     青年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果高脂高热量的食物摄取过量,会变成脂肪贮存在体内。等开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。

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    其实从20岁开始,男性的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到20岁的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,就要保持活动。生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右。而如果到了70岁再做深呼吸,是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。

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