饭后养生 听一听音乐吧
饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法, 对老年人大有裨益。
古籍《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和轻松的音乐，可以配合进食；而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐以忘忧。
从现代医学角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传入人体，产生和谐的同步共振。与此同时，柔和轻快、美妙动听的音乐，是一种良性刺激，它通过中枢神经系统，起到调节血液流量，促进血液循环，增强心脑肝肾功能的作用，还可增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。
1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，“每日三次，饭后服用”，使按时欣赏音乐的病人所患多年的神经性胃病痊愈。不久，英、美、日等国有的医院也采用了音乐治疗的方法。比如，每日饭后听3次音乐，能治疗神经性胃炎；给高血压患者听抒情音乐，可降低血压；给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲，可以使病人安静以至恢复正常。
此外，饭后养生听音乐，还要考虑到人们的个性心理特点与音乐爱好程度等，因为这些因素对疗效有一定的影响。只有根据人们的爱好，精心选择适当的音乐，才能收到较好的效果。反之，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、缠绵悲哀的声调以及难闻的气味、恶劣的环境等，会对人的情绪和消化产生不良影响，有损人的健康。 (徐宝德)
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