从小预防心脏病健康心脏伴一生
本报于今年9月13日以头版报道了关于美国总统克林顿“开心”手术的过程。克林顿平时身体非常健康，以往也没有过心脏病史，可是今年9月2日却因胸闷、胸痛到医院就诊，却发现自己已经患了心脏病。9月6日克林顿便接受医生建议，完成心脏三根血管搭桥手术，前后仅用了4天时间，由于治疗快速及时，克林顿的心脏病得到了有效的救治。这个范例充分说明心脏病治疗宜早不宜迟。
鉴于全球心血管患病人群年轻化趋势日益明显，许多专家呼吁儿童和青少年克服不健康的饮食习惯和缺少运动的现象，从小养成良好的生活习惯，拥有一个健康的心脏!
心脏病缘何日趋年轻化
在世界的许多地方，不健康的生活方式正在威胁着广大儿童，比如全世界2200万5岁以下的儿童肥胖，超重的儿童就更多了。如果继续保持不健康的生活方式，将来这些孩子成年后发生心脏病、高血压的机会大大增加，从而影响他们的寿命和生活质量。
, 百拇医药
在八十年代的调查中，肥胖儿童发生率只有2%左右。到了九十年代中期，肥胖儿童发生率就增加到了8%左右。最近的调查已经增加到了12%左右，增加速度是非常快的。肥胖的危害不仅仅是会影响到体育成绩，跑不动，儿童时期肥胖的很多孩子成年后大部分仍然是肥胖的，而肥胖是冠心病发病的一个非常重要的危险因素。另外高血压、糖尿病的发病率也相对较高，高脂血症的发生率也高，而这些都是造成冠心病发生的危险因素。冠心病是一个非常漫长的过程，可能到了四五十岁才发病，但是动脉硬化的过程往往是从几岁到十几岁的时候就开始了。因此预防心脏病要从孩子抓起。
心脏病对健康的影响
心脏病是一种高危病种，它严重地影响着人们的生活质量。心脏病对人们生活的影响主要有以下几个方面：
(1)由于心脏供血的不正常，血管硬化或者血管壁增粗增厚，血液循环受到影响，体内血液严重失衡，会造成脑供血不足，产生突然昏迷，以至出现死亡的危险。
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(2)如果多支冠状动脉严重受累，小冠状动脉有弥漫性的增生性病变，冠状动脉内有新鲜血栓形成，急性心肌梗塞的最早1小时内，或有精神诱发因素，如过度紧张、悲伤、恐惧等情况时均有较高的猝死发病率。
(3)人在不同生理情况下，心输出量有很大变化。例如，饭后心输出量可增加30%；情绪激动时约增加50-100%；体力劳动或体育运动时，心输出量可增至安静时的5-7倍。可见，心脏病人，特别是冠心病病人，要注意吃饭不宜过饱，避免情绪激动，特别是重体力劳动，以免造成心脏病复发或加重病性。
(4)人在得了心脏病之后，个人的心理状态也会产生一种负面效应，以至对生活失去信心，从而悲观、失望，心理负担加大，病情急剧加重，使心脏重复发病，导致常年累月靠药物等治疗度日。
如何预防心脏病
对于孩子来说，在日常生活中应该怎样预防心脏病？孩子需要一个合理的营养膳食，要让孩子有充足的营养，可以让孩子多吃一些含蛋白质成分的食物，少吃一些脂肪类食物，像麦当劳、肯德基等高脂肪食品。另外对于孩子来说我们不强调特别控制胆固醇的摄入，因为胆固醇也是人体必须的物质，但是也不能吃得太多，比如有的家长一天给孩子吃十个八个鸡蛋就是不合理的饮食。一般说来胆固醇的摄入量每天不超过300毫克，一个大一点的鸡蛋大约就含有250-300毫克的胆固醇。孩子对于胆固醇的摄入不是特别严格，但是也不能太高。孩子还要注意饮食均衡，不能只是大量吃肉。必须遵循健康四大原则：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。家长要善于引导孩子注意健康合理的膳食。
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如何自查心脏病
在平时生活中如有下列症状，要考虑心脏是否出了问题：
(1)气喘和呼吸急促 医生提醒，一些同时有糖尿病的心脏病人，因为糖尿病会产生神经病变，常有无痛性心肌梗塞，病人可能突然喘起来，但没有胸痛。比起运动性气急这类的“喘”，起坐性气喘(坐着没事，躺着时较喘)可能更易被忽略。
(2)头晕 运动时，需氧量增加，但因为心脏衰竭，流到脑的血液量不够，人因此晕眩。
(3)心悸、盗汗或脸色苍白 有些人心肌缺氧是以心悸为症状的。所谓心悸，指的是感觉得到自己的心跳。另外，不同于以往运动冒热汗，而是冒冷汗。
(4)无法解释的疲倦、虚弱、焦虑 平常活动体力许可，不会产生症状，现在却开始有症状。例如，以往走30分钟以上不会累，现在走一、二十分就累；或稍微走一下就没有力气；做什么事都提不起劲、不感兴趣。
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心脏病如同隐形杀手，有的症状轻微到让人难以察觉，或不是那么典型，一不留“心”，恐怕得付出昂贵的代价。
有效预防心脏病七招
第一，减肥 肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄 一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，多运动 每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四，戒烟 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险就会降至不吸烟者一样的水平。
第五，注意饮食 平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，当心糖尿病 有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
第七，控制情绪 脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。, http://www.100md.com(洪浪 王传祥 陶岚静)
鉴于全球心血管患病人群年轻化趋势日益明显，许多专家呼吁儿童和青少年克服不健康的饮食习惯和缺少运动的现象，从小养成良好的生活习惯，拥有一个健康的心脏!
心脏病缘何日趋年轻化
在世界的许多地方，不健康的生活方式正在威胁着广大儿童，比如全世界2200万5岁以下的儿童肥胖，超重的儿童就更多了。如果继续保持不健康的生活方式，将来这些孩子成年后发生心脏病、高血压的机会大大增加，从而影响他们的寿命和生活质量。
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在八十年代的调查中，肥胖儿童发生率只有2%左右。到了九十年代中期，肥胖儿童发生率就增加到了8%左右。最近的调查已经增加到了12%左右，增加速度是非常快的。肥胖的危害不仅仅是会影响到体育成绩，跑不动，儿童时期肥胖的很多孩子成年后大部分仍然是肥胖的，而肥胖是冠心病发病的一个非常重要的危险因素。另外高血压、糖尿病的发病率也相对较高，高脂血症的发生率也高，而这些都是造成冠心病发生的危险因素。冠心病是一个非常漫长的过程，可能到了四五十岁才发病，但是动脉硬化的过程往往是从几岁到十几岁的时候就开始了。因此预防心脏病要从孩子抓起。
心脏病对健康的影响
心脏病是一种高危病种，它严重地影响着人们的生活质量。心脏病对人们生活的影响主要有以下几个方面：
(1)由于心脏供血的不正常，血管硬化或者血管壁增粗增厚，血液循环受到影响，体内血液严重失衡，会造成脑供血不足，产生突然昏迷，以至出现死亡的危险。
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(2)如果多支冠状动脉严重受累，小冠状动脉有弥漫性的增生性病变，冠状动脉内有新鲜血栓形成，急性心肌梗塞的最早1小时内，或有精神诱发因素，如过度紧张、悲伤、恐惧等情况时均有较高的猝死发病率。
(3)人在不同生理情况下，心输出量有很大变化。例如，饭后心输出量可增加30%；情绪激动时约增加50-100%；体力劳动或体育运动时，心输出量可增至安静时的5-7倍。可见，心脏病人，特别是冠心病病人，要注意吃饭不宜过饱，避免情绪激动，特别是重体力劳动，以免造成心脏病复发或加重病性。
(4)人在得了心脏病之后，个人的心理状态也会产生一种负面效应，以至对生活失去信心，从而悲观、失望，心理负担加大，病情急剧加重，使心脏重复发病，导致常年累月靠药物等治疗度日。
如何预防心脏病
对于孩子来说，在日常生活中应该怎样预防心脏病？孩子需要一个合理的营养膳食，要让孩子有充足的营养，可以让孩子多吃一些含蛋白质成分的食物，少吃一些脂肪类食物，像麦当劳、肯德基等高脂肪食品。另外对于孩子来说我们不强调特别控制胆固醇的摄入，因为胆固醇也是人体必须的物质，但是也不能吃得太多，比如有的家长一天给孩子吃十个八个鸡蛋就是不合理的饮食。一般说来胆固醇的摄入量每天不超过300毫克，一个大一点的鸡蛋大约就含有250-300毫克的胆固醇。孩子对于胆固醇的摄入不是特别严格，但是也不能太高。孩子还要注意饮食均衡，不能只是大量吃肉。必须遵循健康四大原则：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。家长要善于引导孩子注意健康合理的膳食。
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如何自查心脏病
在平时生活中如有下列症状，要考虑心脏是否出了问题：
(1)气喘和呼吸急促 医生提醒，一些同时有糖尿病的心脏病人，因为糖尿病会产生神经病变，常有无痛性心肌梗塞，病人可能突然喘起来，但没有胸痛。比起运动性气急这类的“喘”，起坐性气喘(坐着没事，躺着时较喘)可能更易被忽略。
(2)头晕 运动时，需氧量增加，但因为心脏衰竭，流到脑的血液量不够，人因此晕眩。
(3)心悸、盗汗或脸色苍白 有些人心肌缺氧是以心悸为症状的。所谓心悸，指的是感觉得到自己的心跳。另外，不同于以往运动冒热汗，而是冒冷汗。
(4)无法解释的疲倦、虚弱、焦虑 平常活动体力许可，不会产生症状，现在却开始有症状。例如，以往走30分钟以上不会累，现在走一、二十分就累；或稍微走一下就没有力气；做什么事都提不起劲、不感兴趣。
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心脏病如同隐形杀手，有的症状轻微到让人难以察觉，或不是那么典型，一不留“心”，恐怕得付出昂贵的代价。
有效预防心脏病七招
第一，减肥 肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄 一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，多运动 每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四，戒烟 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险就会降至不吸烟者一样的水平。
第五，注意饮食 平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，当心糖尿病 有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
第七，控制情绪 脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。, http://www.100md.com(洪浪 王传祥 陶岚静)