[养生]散步也要讲方法(图)(养生妙招)

[养生]散步也要讲方法(图)

http://www.100md.com 2004年10月18日北京青年报　

[养生]散步也要讲方法

     散步也要讲方法

    散步要根据自己的体征进行，不同体征的人应该采取不同的方式散步。

    普通散步(每分钟60~90步，每次20~40分钟)，适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；

    快速散步(每分钟90~120步，每次30~60分钟)，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；

    背向散步(两手背放于肾俞穴处 ......

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