善从养生事 白头仍无秋
在山东省临朐县尧沟镇蔡辛村有一位老寿星，名叫刘茂盛。记者采访时，恰逢老人百岁寿宴。家里亲朋满座，杯中好酒不空。老人轻呷慢品，喜不自胜。老人眼不花、耳稍背，对健康长寿，他知行合一，颇有心得。
他认为，做人应心态平和、宽舒，大喜大悲、大忧大怒都不利于健康。有人遇到一些暂时的困难，就愁肠百结、寝食难安，到头来问题没有解决，还弄了一身病。不论是青年、壮年还是老年，都要注意控制自己的情感，不能恣意任性。每当要“勃然大怒”或“欣喜若狂”时，应力求自我克制。随后，老人起身把记者引进了他的卧室。室内陈设极简单：一张木板床，一张桌子，一把凳子，最惹人注目的是一堆堆的书籍。老人有较深的文化修养，他指着墙上贴着的“制怒”两个大字说，这两个字伴随我七十多年了，它经常提醒我节制发怒。
接着，老人旁征博引，强调精神修养的重要性。他解释说，养生有五难：“一为名利不正，二为喜怒不除，三为声色不去，四为滋味不绝，五为神虚精散。”老年人要善于养性，注意精神修养，做到心境宽舒、坦荡无忧。
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老人门前有个小园子，一边种有辣椒、茄子等蔬菜；另一边种有枸杞、百合等中草药。尽管老人已百岁，但每天都要伺弄园子大半天时间。每当收获时，老人就有了战士在战场上胜利时的喜悦，精神为之升华。
老人生活很有规律，一贯坚持早睡早起。每天5点起床，在小园地旁做运动：深呼吸，跑小步，还到别处去走走，而今改成走小步。老人晚上喜欢看电视，特别喜欢看新闻联播和一些动画片，或者邀请几个朋友一块儿聊聊。晚上9点钟，用热水烫过脚后上床休息，从不失眠。他说：“失眠的祸根是胡思乱想。傍晚安神悦志，睡前静心止怒，就能一觉到天亮。”老人主张锻炼，但更强调运动顺应自然，不强迫去做某种运动。
饮食上，老人很随意，想吃什么就吃什么，没有刻意去追求什么营养保健，只是稍微注意荤素、粗细粮搭配而已。老人不抽烟，稍喝点儿酒，特别爱吃新鲜蔬菜。
他的家人补充说，老人吃饭很不讲究，几乎是我们吃什么，他就跟着吃什么，从来不挑食。老人还说，不论老年人、中年人，还是小孩，都不要吃得过饱，好东西不要吃得太多，否则影响肠胃消化，神态也会懈怠。
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老人爱好广泛，他说：“兴趣，能给生活带来愉悦，能促进身心健康。要做到老有所乐、健康长寿，就要主动寻找生活的乐趣。”他酷爱京剧，几十年来不仅与众多的京剧爱好者结下了深厚的友谊，自己也能唱上几嗓子。他说唱戏是对精神的很好调节，累了唱几句就可以缓解疲劳，高兴时唱几句便是情绪的宣泄。他认为唱戏就是练气，气顺了，人体的经络就会被调整通畅。老人还爱好书法，认为练书法就是练心，写字时放松身心，神情专注，动静兼备，与太极拳异曲而同工。书法可凝神虑心，进而物我两忘、杂念不起，是上乘的修心方法。
老人随和、开朗，他结交了很多朋友，有的从百八十里路赶来，就是专门来找老人聊天。乡里人遇事总爱找老人说说。老人说，一次倾心的交谈，将压抑、孤闷之浊气一吐为快，既调整了心态，又激发出和谐的精神能量。
老人如今是四世同堂，尽享天伦之乐。, http://www.100md.com
他认为，做人应心态平和、宽舒，大喜大悲、大忧大怒都不利于健康。有人遇到一些暂时的困难，就愁肠百结、寝食难安，到头来问题没有解决，还弄了一身病。不论是青年、壮年还是老年，都要注意控制自己的情感，不能恣意任性。每当要“勃然大怒”或“欣喜若狂”时，应力求自我克制。随后，老人起身把记者引进了他的卧室。室内陈设极简单：一张木板床，一张桌子，一把凳子，最惹人注目的是一堆堆的书籍。老人有较深的文化修养，他指着墙上贴着的“制怒”两个大字说，这两个字伴随我七十多年了，它经常提醒我节制发怒。
接着，老人旁征博引，强调精神修养的重要性。他解释说，养生有五难：“一为名利不正，二为喜怒不除，三为声色不去，四为滋味不绝，五为神虚精散。”老年人要善于养性，注意精神修养，做到心境宽舒、坦荡无忧。
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老人门前有个小园子，一边种有辣椒、茄子等蔬菜；另一边种有枸杞、百合等中草药。尽管老人已百岁，但每天都要伺弄园子大半天时间。每当收获时，老人就有了战士在战场上胜利时的喜悦，精神为之升华。
老人生活很有规律，一贯坚持早睡早起。每天5点起床，在小园地旁做运动：深呼吸，跑小步，还到别处去走走，而今改成走小步。老人晚上喜欢看电视，特别喜欢看新闻联播和一些动画片，或者邀请几个朋友一块儿聊聊。晚上9点钟，用热水烫过脚后上床休息，从不失眠。他说：“失眠的祸根是胡思乱想。傍晚安神悦志，睡前静心止怒，就能一觉到天亮。”老人主张锻炼，但更强调运动顺应自然，不强迫去做某种运动。
饮食上，老人很随意，想吃什么就吃什么，没有刻意去追求什么营养保健，只是稍微注意荤素、粗细粮搭配而已。老人不抽烟，稍喝点儿酒，特别爱吃新鲜蔬菜。
他的家人补充说，老人吃饭很不讲究，几乎是我们吃什么，他就跟着吃什么，从来不挑食。老人还说，不论老年人、中年人，还是小孩，都不要吃得过饱，好东西不要吃得太多，否则影响肠胃消化，神态也会懈怠。
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老人爱好广泛，他说：“兴趣，能给生活带来愉悦，能促进身心健康。要做到老有所乐、健康长寿，就要主动寻找生活的乐趣。”他酷爱京剧，几十年来不仅与众多的京剧爱好者结下了深厚的友谊，自己也能唱上几嗓子。他说唱戏是对精神的很好调节，累了唱几句就可以缓解疲劳，高兴时唱几句便是情绪的宣泄。他认为唱戏就是练气，气顺了，人体的经络就会被调整通畅。老人还爱好书法，认为练书法就是练心，写字时放松身心，神情专注，动静兼备，与太极拳异曲而同工。书法可凝神虑心，进而物我两忘、杂念不起，是上乘的修心方法。
老人随和、开朗，他结交了很多朋友，有的从百八十里路赶来，就是专门来找老人聊天。乡里人遇事总爱找老人说说。老人说，一次倾心的交谈，将压抑、孤闷之浊气一吐为快，既调整了心态，又激发出和谐的精神能量。
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