给您的运动添点趣
变换锻炼的内容今天你可以做做仰卧起坐或扭腰运动，明天你可以举举哑铃、玩玩跑步机，后天跑跑步、跳跳绳……不断变换你的锻炼内容，保证你不会感觉到乏味。
变换锻炼时间你习惯在清晨做运动吗？那么，试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣。
调节运动速度在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个400米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个400米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松。
来点动感音乐在锻炼的时候听听你的随身听，只要是你喜欢的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就去购买一张新CD吧，也许那些活力四射的乐曲会令你想停也停不下来。
找到“志同道合者”心理专家告诉人们，和许多人一起运动比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，或者参加一个运动俱乐部，在那儿，你会认识很多“志同道合”的朋友。
来场球类比赛篮球、足球、排球、网球……这些带竞争性的运动绝不会令你感到厌倦。因为在这些运动中，你会专注于每一次赢球，专注于每一次得分，这种专注可以令你忘记周围的一切。那不仅仅是运动，还是一种娱乐，在娱乐中你又怎么会感觉到丝毫的乏味呢？
不忘放松运动不该是苦差事，适当地让自己放松—下，比如—周休息—二天，可以让你的身心得到恢复。, 百拇医药(钱伟/辑)
变换锻炼时间你习惯在清晨做运动吗？那么，试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣。
调节运动速度在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个400米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个400米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松。
来点动感音乐在锻炼的时候听听你的随身听，只要是你喜欢的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就去购买一张新CD吧，也许那些活力四射的乐曲会令你想停也停不下来。
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来场球类比赛篮球、足球、排球、网球……这些带竞争性的运动绝不会令你感到厌倦。因为在这些运动中，你会专注于每一次赢球，专注于每一次得分，这种专注可以令你忘记周围的一切。那不仅仅是运动，还是一种娱乐，在娱乐中你又怎么会感觉到丝毫的乏味呢？
不忘放松运动不该是苦差事，适当地让自己放松—下，比如—周休息—二天，可以让你的身心得到恢复。, 百拇医药(钱伟/辑)