读者献计
“怪走”健身祛病
脚尖行走 提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走 抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行 走一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走 倒行时全身放松，膝关节不弯，两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外，倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
两侧行走徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。, http://www.100md.com(曹艳平/辑)
脚尖行走 提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走 抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行 走一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走 倒行时全身放松，膝关节不弯，两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外，倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
两侧行走徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。, http://www.100md.com(曹艳平/辑)