孔子“三戒”养生保健法
孔子阐述人在一生中要“三戒”，即“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”用现代科学道理来说，人在少年时，各方面未发育成熟，过早开始性生活，对身心健康有很大危害。到了青壮年，身体各方面发育成熟，气血旺盛，好胜心强，不容易克制而好斗，用中医的话说是“怒伤肝”，所以要戒斗殴。人到晚年，精力衰退，身体各种机能老化，免疫力降低，如果常有非分之想，思而不得，会使心理上承受压力，损害身心健康，对老年人来说十分有害。
孔子很注意保持乐观的精神状态，他说：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”在吃饭时则要求注意力集中，做到“食不语，寝不言。”因为吃饭时说话或思考问题，会影响胃部的消化吸收，对健康不利。对腐败的食物，孔子绝对不吃，食物在颜色或气味上已发生变化的，都不再吃。孔子还不吃生的、没烧熟的食物，并进一步要求自己按时就餐。
现代科学证明，吃饭不按时，没有规律，是造成胃病的主要原因之一。孔子还不暴饮暴食，也从不酗酒。另外，孔子还很喜爱吃生姜，非常重视姜的保健食疗作用。, 百拇医药(肖利民)
孔子很注意保持乐观的精神状态，他说：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”在吃饭时则要求注意力集中，做到“食不语，寝不言。”因为吃饭时说话或思考问题，会影响胃部的消化吸收，对健康不利。对腐败的食物，孔子绝对不吃，食物在颜色或气味上已发生变化的，都不再吃。孔子还不吃生的、没烧熟的食物，并进一步要求自己按时就餐。
现代科学证明，吃饭不按时，没有规律，是造成胃病的主要原因之一。孔子还不暴饮暴食，也从不酗酒。另外，孔子还很喜爱吃生姜，非常重视姜的保健食疗作用。, 百拇医药(肖利民)