运动让我焕发青春
我在50岁以前经常久坐不动，还贪吃，以致患上了结石病、脂肪肝、颈椎病、肾病，而且还经常失眠、腰酸背痛。2002年，我因胃消化道溃疡住院治疗，病愈出院时医生再三嘱咐我赶快运动，不然就会失去健康。于是，我拟定了健身计划：早晨5点30分起床，锻炼一个半小时，晚上再散步一个小时。
第一天开始锻炼时，刚顺着绿地广场跑了一圈，我就气喘吁吁，累得不行了。我咬紧牙坚持。练了一个月，我感觉身体有劲了，精力充沛了，人也轻松了许多，只是颈椎病不见好转。于是，我自己跑到绿地广场，琢磨、思量一番，把重点放在活动颈部上。左一下、右一下、上一下、下一下，然后双手搓热摩揉颈椎及头颈至发热。刚开始颈椎酸痛，我便将幅度变小，速度变慢。嘿，做了一个月，还真有效果，头不晕了，腰不酸了，背不疼了。
这点小小的成果，给了我极大的鼓舞，增强了我的信心。我调整了运动项目，适当增加了适合自己的运动项目，如练下蹲、跑步、打羽毛球等，以增强健身的科学性和运动的娱乐性、多样性，克服了过去的盲目性和间歇性。
就这样，我每天都坚持健身锻炼，风雨无阻，寒暑不变。逢到风雨天，我就改在自己家的客厅里，打开门窗，穿着运动装锻炼。
运动焕发了我的青春，强健了我的体魄。我的颈椎病好了，肾结石、脂肪肝、腰腿痛，连困扰我多年的失眠症都离我而去。由此，我深有感悟：人一定要运动，但运动必须因人而异。另外，运动还要持之以恒，适量适度! (侯伟庆), 百拇医药
第一天开始锻炼时，刚顺着绿地广场跑了一圈，我就气喘吁吁，累得不行了。我咬紧牙坚持。练了一个月，我感觉身体有劲了，精力充沛了，人也轻松了许多，只是颈椎病不见好转。于是，我自己跑到绿地广场，琢磨、思量一番，把重点放在活动颈部上。左一下、右一下、上一下、下一下，然后双手搓热摩揉颈椎及头颈至发热。刚开始颈椎酸痛，我便将幅度变小，速度变慢。嘿，做了一个月，还真有效果，头不晕了，腰不酸了，背不疼了。
这点小小的成果，给了我极大的鼓舞，增强了我的信心。我调整了运动项目，适当增加了适合自己的运动项目，如练下蹲、跑步、打羽毛球等，以增强健身的科学性和运动的娱乐性、多样性，克服了过去的盲目性和间歇性。
就这样，我每天都坚持健身锻炼，风雨无阻，寒暑不变。逢到风雨天，我就改在自己家的客厅里，打开门窗，穿着运动装锻炼。
运动焕发了我的青春，强健了我的体魄。我的颈椎病好了，肾结石、脂肪肝、腰腿痛，连困扰我多年的失眠症都离我而去。由此，我深有感悟：人一定要运动，但运动必须因人而异。另外，运动还要持之以恒，适量适度! (侯伟庆), 百拇医药