老年人如何消除疲劳
老年人经常会无缘无故感到疲劳，消除疲劳应针对不同原因采取不同对策：
碳水化合物过多 如果午饭糖类含量高而蛋白质含量低，下午就会感觉疲劳。此时并不需要减少碳水化合物的摄入或增加蛋白质的摄入，而只要尽量使饮食中糖类和蛋白质保持平衡，就能避免下午的萎靡不振。
血压不稳定 如果长时间站立后出现眩晕，或经常感觉虚弱乏力，应该找医生看是否患有神经调解性低血压。治疗办法就是调整血压，往往只需在饮食中增加盐分和流质，即能奏效。
身体内脱水 缺水能导致血溶量减少，从而导致疲劳。一般每天应喝8至10杯水，如果进行重体力活动，饮水量还应更多。
另外，心情紧张、眼睛疲劳、环境色彩暗淡，也是导致身体疲劳的因素，在生活中应留神加以避免。, 百拇医药(鲍冬生)
碳水化合物过多 如果午饭糖类含量高而蛋白质含量低，下午就会感觉疲劳。此时并不需要减少碳水化合物的摄入或增加蛋白质的摄入，而只要尽量使饮食中糖类和蛋白质保持平衡，就能避免下午的萎靡不振。
血压不稳定 如果长时间站立后出现眩晕，或经常感觉虚弱乏力，应该找医生看是否患有神经调解性低血压。治疗办法就是调整血压，往往只需在饮食中增加盐分和流质，即能奏效。
身体内脱水 缺水能导致血溶量减少，从而导致疲劳。一般每天应喝8至10杯水，如果进行重体力活动，饮水量还应更多。
另外，心情紧张、眼睛疲劳、环境色彩暗淡，也是导致身体疲劳的因素，在生活中应留神加以避免。, 百拇医药(鲍冬生)