青春期少女如何从白日梦中醒来
兰兰今年18岁，是高中三年级的学生，学习成绩一直很好，可是自从进入高三后，注意力老是不集中，白天上课时经常走神，做“白日梦”，而且多为与性有关的内容，记忆力也明显不如以前好了。
一切只怪去年暑假期间，父母上班后，她在父母的房间无意中搜找到一碟光盘，出于好奇，兰兰便拿出来看了。那是一盘男女性生活的光盘。自从看了这样的光盘后，她对男女之间的交往变得异常敏感，甚至上课时也会产生一些性的遐想，一直想到与某个男人有了肌肤之亲，有了性行为才罢休。为此，她想了好多办法，但是都以失败而告终。她觉得自己无可救药，道德败坏，是个下流无耻的人，她拼命地谴责自己，越是谴责越是无法摆脱，学习成绩一落千丈、苦不堪言。
青春期的孩子由于脑组织、内分泌和性器官的成熟，自然会产生性的意识，这是再正常不过的事情了。但是，与异性的实际接触又必须是有规范的。保持与异性同学的正常接触，能够与异性同学有效合作，有助于自己人格的不断发展和完善。思春的心理是正常的，但是如果过分沉迷于白日梦不能自拔，就是心理不健康的表现了，应该进行适当地调整，具体可以从以下几个方面做：
1.首先要少看或不看带有情爱情节的书刊或电视，特别是一些不健康的淫秽物品，如黄色网站、录像带、光盘等，尽量避免感官刺激。
2.扩大与异性同学的交往范围，尽量不要发展单独的友谊。与异性同学交往中要有礼貌、有分寸，尊重对方的人格，也尊重自己的人格。使自己渴望接触异性的心理在公开和健康的学习生活中得到满足。
3.学会健康的生活方式，培养良好的兴趣和爱好，丰富自己的精神文化生活，锻炼自己的意志。要做到生活有规律，按时起床，按时睡觉，避免在床上无限度的性遐想，尽量减少卧床时间，将睡眠指数严格限定在0.85以上。即入眠时间/卧床时间应该大于0.85。增加体育锻炼的时间，体育锻炼不仅可以改变人的身体和精神状况，还可以培养自信心，锻炼意志。
4.控制自己的性遐想，可以用转移的方法，当一旦意识到自己陷于“白日梦”中而不能自拔时，请不要紧张和自责，应该立即转移自己的兴奋点，去做一些感兴趣的事情，比如进行体育锻炼和参加有意义的活动，主动与别人交往和沟通，在人际交往中找到新的兴奋点，避免自己继续独处。经过短暂的调整，可以很快摆脱“白日梦”的困扰，恢复以往的自信和学习兴趣。, http://www.100md.com
一切只怪去年暑假期间，父母上班后，她在父母的房间无意中搜找到一碟光盘，出于好奇，兰兰便拿出来看了。那是一盘男女性生活的光盘。自从看了这样的光盘后，她对男女之间的交往变得异常敏感，甚至上课时也会产生一些性的遐想，一直想到与某个男人有了肌肤之亲，有了性行为才罢休。为此，她想了好多办法，但是都以失败而告终。她觉得自己无可救药，道德败坏，是个下流无耻的人，她拼命地谴责自己，越是谴责越是无法摆脱，学习成绩一落千丈、苦不堪言。
青春期的孩子由于脑组织、内分泌和性器官的成熟，自然会产生性的意识，这是再正常不过的事情了。但是，与异性的实际接触又必须是有规范的。保持与异性同学的正常接触，能够与异性同学有效合作，有助于自己人格的不断发展和完善。思春的心理是正常的，但是如果过分沉迷于白日梦不能自拔，就是心理不健康的表现了，应该进行适当地调整，具体可以从以下几个方面做：
1.首先要少看或不看带有情爱情节的书刊或电视，特别是一些不健康的淫秽物品，如黄色网站、录像带、光盘等，尽量避免感官刺激。
2.扩大与异性同学的交往范围，尽量不要发展单独的友谊。与异性同学交往中要有礼貌、有分寸，尊重对方的人格，也尊重自己的人格。使自己渴望接触异性的心理在公开和健康的学习生活中得到满足。
3.学会健康的生活方式，培养良好的兴趣和爱好，丰富自己的精神文化生活，锻炼自己的意志。要做到生活有规律，按时起床，按时睡觉，避免在床上无限度的性遐想，尽量减少卧床时间，将睡眠指数严格限定在0.85以上。即入眠时间/卧床时间应该大于0.85。增加体育锻炼的时间，体育锻炼不仅可以改变人的身体和精神状况，还可以培养自信心，锻炼意志。
4.控制自己的性遐想，可以用转移的方法，当一旦意识到自己陷于“白日梦”中而不能自拔时，请不要紧张和自责，应该立即转移自己的兴奋点，去做一些感兴趣的事情，比如进行体育锻炼和参加有意义的活动，主动与别人交往和沟通，在人际交往中找到新的兴奋点，避免自己继续独处。经过短暂的调整，可以很快摆脱“白日梦”的困扰，恢复以往的自信和学习兴趣。, http://www.100md.com