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亚健康:我能对付你
http://www.100md.com 2004年11月18日 《健康时报》 2004.11.18
     我今年37岁,任一家大型企业的副厂长。多年来,我的工作都是千头万绪的,上要应付领导,下要管理部门,外要协调关系,总之是里里外外一大摊子,有时,一天工作十几个小时。

    从去年夏天开始,我的身体总感到疲劳,四肢无力,视物不清,记忆力也很不好,有时刚接完电话,回头想想连对方的名字都记不起来了。今年4月底,我开始住院疗养,把身体做了彻底检查,辗转了几家医院,花费了几万元钱。在医生的全面、正规指导下,我慢慢恢复了健康。

    整天埋头工作,总认为自己的身体是铁打的,这次得病让我增长了不少知识。亚健康其实也就是人体的阴阳失去了平衡。虽然引发亚健康状态的原因是多方面的,归结起来,它是身体、心理和社会三方面的不良因素共同作用的结果。具体到每个人,其亚健康状态的诱因又有明显的个体差异,但不良的生活习惯,是首要且较为普遍的诱因。

    亚健康状态的出现与饮食的影响则更为直接和广泛。因此,医生还给我介绍了几种简单易行的食补品种:

    1、核桃。在古代,读书人想追求功名利禄,参加科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成绩,去应试的学子都不忘记随身带上核桃仁,这是因为核桃仁有补脑的作用,可增强记忆,启发文思。

    不过,核桃也有优劣,以胡桃为上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子,个小,皮厚,肉少,掏起来不容易,但它却是营养价值最高的。

    只要每天早晨空腹吃两个核桃,长期坚持,就会有利于增强记忆。

    2、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等,煮粥来喝,可早晚食用,也可随意凭喜好食用,贵在坚持。

    3、莲子蛋红茶。莲子能宁心安神,健胃益脾,平肝退火。蛋黄含卵磷脂,有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度,常饮此茶能令人精神安定。, 百拇医药(山东莱芜钢城区 徐徐)