养生请勿待老时
人们往往是在年老体衰，诸病缠身的时候才想到养生保健的重要性，却不知在身体健康时亦要注意养生保健。
有人形象地将健康比做1，而拥有的财富(如金钱、地位、房子、车子等)比做0，有了健康这个1，后面的0越多越好，但如果没有了1，后面再多的0也毫无意义。然而，许多中青年人却并未认识到健康的重要性。我国最新的统计表明，时刻关注健康，健康意识较强的人只占17%；近十年来，50岁左右的中年人死亡率上升最快；70%的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。北京的调查发现，以高血压、糖尿病为代表的生活方式疾病呈逐年上升之势，有1/3的人不同程度地患有这些疾病，而生活方式疾病的高危人群覆盖面达95.5%。
有些人在创造财富，积累财富，追求高品质生活的同时，也在不断地透支着自己的健康和生命，老年性疾病年轻化，中青年人猝死或过劳死的情况时有发生。目前危害人类寿命的生活方式性疾病(如高血压病、糖尿病、冠心病等)已占居主导地位。这些疾病的病理性变化是一个长期的演变过程，以动脉粥样硬化为例，在幼儿时期就可发现动脉硬化改变，并随着年龄的增长而增加。所以说，养生保健是一个长期的系统工程，每个人都应给予重视。
养生的具体做法有：1、精神养生：心态平和，处世乐观，衣食随缘，与世无争，随遇而安，将心理状态调节至最佳。2、起居养生：建立健康的生活方式和养成良好的生活习惯；3、饮食养生：合理的膳食结构；4、运动养生：适量运动，增强体质以预防疾病；5、药物养生：适当地服用补益药物；6、学习和掌握实用的健康知识，并能在日常生活运用。, 百拇医药(张国喜)
有人形象地将健康比做1，而拥有的财富(如金钱、地位、房子、车子等)比做0，有了健康这个1，后面的0越多越好，但如果没有了1，后面再多的0也毫无意义。然而，许多中青年人却并未认识到健康的重要性。我国最新的统计表明，时刻关注健康，健康意识较强的人只占17%；近十年来，50岁左右的中年人死亡率上升最快；70%的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。北京的调查发现，以高血压、糖尿病为代表的生活方式疾病呈逐年上升之势，有1/3的人不同程度地患有这些疾病，而生活方式疾病的高危人群覆盖面达95.5%。
有些人在创造财富，积累财富，追求高品质生活的同时，也在不断地透支着自己的健康和生命，老年性疾病年轻化，中青年人猝死或过劳死的情况时有发生。目前危害人类寿命的生活方式性疾病(如高血压病、糖尿病、冠心病等)已占居主导地位。这些疾病的病理性变化是一个长期的演变过程，以动脉粥样硬化为例，在幼儿时期就可发现动脉硬化改变，并随着年龄的增长而增加。所以说，养生保健是一个长期的系统工程，每个人都应给予重视。
养生的具体做法有：1、精神养生：心态平和，处世乐观，衣食随缘，与世无争，随遇而安，将心理状态调节至最佳。2、起居养生：建立健康的生活方式和养成良好的生活习惯；3、饮食养生：合理的膳食结构；4、运动养生：适量运动，增强体质以预防疾病；5、药物养生：适当地服用补益药物；6、学习和掌握实用的健康知识，并能在日常生活运用。, 百拇医药(张国喜)