脖子向前一英寸 颈椎压力增一倍
颈椎病在我国成人的发病率已由3.8%增加至10%，更有年轻化趋势。
北京大学第三医院康复医学中心周谋望主任指出，坐姿对预防颈椎病很重要，一个人的坐姿是正确的，你的颈椎每天就驮着一个脑袋的重量，如果脖子每向前伸出1英寸，颈椎承受的压力增加一倍。不良坐姿对颈椎的压力不可忽视。另外，由于电脑的大量使用，特别是年轻人在电脑前的时间过长，也是导致颈椎病的重要原因之一。因此，他建议每工作1至2小时起身活动一下，做一做颈椎保健操。具体的方法是头手较劲：两手交叉放在脑后，头往后仰，双手往前用力头手较劲，每次做20秒，间隔5秒，做20次，能够起到增强肌肉力量保护颈椎的作用。, 百拇医药(王卓伟 摘自《北京晚报》)
北京大学第三医院康复医学中心周谋望主任指出，坐姿对预防颈椎病很重要，一个人的坐姿是正确的，你的颈椎每天就驮着一个脑袋的重量，如果脖子每向前伸出1英寸，颈椎承受的压力增加一倍。不良坐姿对颈椎的压力不可忽视。另外，由于电脑的大量使用，特别是年轻人在电脑前的时间过长，也是导致颈椎病的重要原因之一。因此，他建议每工作1至2小时起身活动一下，做一做颈椎保健操。具体的方法是头手较劲：两手交叉放在脑后，头往后仰，双手往前用力头手较劲，每次做20秒，间隔5秒，做20次，能够起到增强肌肉力量保护颈椎的作用。, 百拇医药(王卓伟 摘自《北京晚报》)