让你的乳房更健美
乳房不仅仅是女性发育成熟的标志，而且在哺乳、性生活方面也具有重要的作用。乳房发育如何，先天因素起着决定作用，但后天因素也很重要。
首先，健美的乳房与营养有着极其密切的关系。合理营养对于发育时期的少女来说，是乳房丰满的机遇。鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等食物，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素E，这些成份都是卵巢合成雌激素不可缺少的物质。而乳房发育离不开雌激素的作用。西方女性的乳房普遍丰满，虽然与人种因素有关，但也与西方人进食高蛋白、高脂肪食物有密切联系。
其次，运动对于乳房发育来说，同样是非常重要的。坚持做健美操、热身操、广播操，或经常舒胸展臂、进行弹跳、参加游泳，均可加强上肢运动及胸大肌的锻炼，有利于乳房的发育。
按摩乳房，给予乳房适宜的刺激，可促进乳腺组织的新陈代谢，也能达到促进乳房发育的目的。按摩乳房可利用早上起床、晚上睡觉前的时间进行。采用仰卧位，用双手自上而下、由周围到乳头轻轻按摩，以乳房表面微红为宜。按摩不仅适用于乳房发育不良者，同样适用于乳房过大者。
乳头凹陷者，则可通过轻轻挤压使乳头暴露出来，然后进行牵拉和按摩。
乳房健美还在于保持。平时要防止乳房外伤，佩戴大小、质地、材料适宜的乳罩等。, 百拇医药(王忠民)
首先，健美的乳房与营养有着极其密切的关系。合理营养对于发育时期的少女来说，是乳房丰满的机遇。鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等食物，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素E，这些成份都是卵巢合成雌激素不可缺少的物质。而乳房发育离不开雌激素的作用。西方女性的乳房普遍丰满，虽然与人种因素有关，但也与西方人进食高蛋白、高脂肪食物有密切联系。
其次，运动对于乳房发育来说，同样是非常重要的。坚持做健美操、热身操、广播操，或经常舒胸展臂、进行弹跳、参加游泳，均可加强上肢运动及胸大肌的锻炼，有利于乳房的发育。
按摩乳房，给予乳房适宜的刺激，可促进乳腺组织的新陈代谢，也能达到促进乳房发育的目的。按摩乳房可利用早上起床、晚上睡觉前的时间进行。采用仰卧位，用双手自上而下、由周围到乳头轻轻按摩，以乳房表面微红为宜。按摩不仅适用于乳房发育不良者，同样适用于乳房过大者。
乳头凹陷者，则可通过轻轻挤压使乳头暴露出来，然后进行牵拉和按摩。
乳房健美还在于保持。平时要防止乳房外伤，佩戴大小、质地、材料适宜的乳罩等。, 百拇医药(王忠民)