家庭保健多关注“一”
▲一双手azo, http://www.100md.com
研究发现，在不足指甲大小的手掌皮肤上，可聚集3000多种微生物；一个指甲缝内就可能有痢疾杆菌、肝炎病毒和沙眼衣原体等30多种致病微生物。所以，为了预防疾病，提倡餐前便后洗手，经常修剪指甲。对于手上的微生物，用清水冲洗可使之减少80%以上，用肥皂洗冲可减少90%以上。azo, http://www.100md.com
▲一块案板azo, http://www.100md.com
许多家庭切生、熟食品都用同一块案板，这是极不卫生的。据检测，启用7天、切生食的案板上，每平方厘米可有葡萄球菌200多万个、大肠杆菌400多万个，另外还有其他多种细菌。随时间推移，病菌还会大量繁殖。如果用这样的案板切直接入口的熟食品，细菌很可能粘在熟食品上进入人体。生熟食物交叉污染是发生食物中毒的主要原因之一。所以我们提醒大家：案板是造成食物污染不可忽视的地方，每个家庭应准备两块案板，分别切生熟食品。azo, http://www.100md.com
▲一块洗碗布azo, http://www.100md.com
一块普通的洗碗抹布上，每平方毫米竟有常规细菌1000万个以上，而且用得越久的抹布带菌数越多。据统计，以洗碗抹布为传播媒介的传染性疾病，几乎占了家庭传染病总发生率的1/4以上。因此，抹布要经常用药液清洗或煮沸消毒；接触食具的抹布，切勿再去擦其他物品；凡接触过生食品的抹布，不能再接触熟食品；做其他用途的抹布，不要在洗涤食品的器皿中清洗。azo, http://www.100md.com
▲一块手帕azo, http://www.100md.com
某卫生防疫部门曾对工作人员随身携带的手帕进行检测，发现细菌难以计数的占60%。手帕也是某些疾病的传播媒介，需经常洗涤，在阳光下晒干。azo, http://www.100md.com
▲一支牙刷azo, http://www.100md.com
经分析验证，新牙刷使用1个月后便会带有多种致病细菌，如白色念珠菌、溶血性链球菌、葡萄球菌等。这些细菌在潮湿的外环境和糖源(牙膏上的蔗糖、口腔里的葡萄糖)培养下会迅速繁殖。若牙龈被刷破，细菌入血，一些有免疫缺陷和口腔炎的人就易受感染。有的人感冒经久不愈，口腔疾病反复发作，就可能是由于长期不换牙刷的缘故。所以，牙刷不宜久用，一般应每月换1把。最好能准备两把牙刷，每天早晚交替使用，这样利于牙刷干燥，减少细菌繁殖。azo, http://www.100md.com
▲一张旧报纸azo, http://www.100md.com
据化验检查，在一张旧报纸上，除油墨中含有的苯、甲苯或二四苯、多氯联苯等有毒物质外，还带有20多种病菌和虫卵。有些人喜欢用报纸包食品，或当卫生纸用，这万万使不得。azo, http://www.100md.com
▲一次发怒azo, http://www.100md.com
人发怒时，心跳每分钟可激增至180~230次，收缩压可达230毫米汞柱。易怒者高血压、心脏病、癌症的发病率高达75%以上；而乐观、豁达、冷静者，这些疾病的发病率仅为25%左右。因此，平时生活要保持乐观情绪，学会制怒和息怒。azo, http://www.100md.com
文/陈燕琳(陈燕琳 )
研究发现，在不足指甲大小的手掌皮肤上，可聚集3000多种微生物；一个指甲缝内就可能有痢疾杆菌、肝炎病毒和沙眼衣原体等30多种致病微生物。所以，为了预防疾病，提倡餐前便后洗手，经常修剪指甲。对于手上的微生物，用清水冲洗可使之减少80%以上，用肥皂洗冲可减少90%以上。azo, http://www.100md.com
▲一块案板azo, http://www.100md.com
许多家庭切生、熟食品都用同一块案板，这是极不卫生的。据检测，启用7天、切生食的案板上，每平方厘米可有葡萄球菌200多万个、大肠杆菌400多万个，另外还有其他多种细菌。随时间推移，病菌还会大量繁殖。如果用这样的案板切直接入口的熟食品，细菌很可能粘在熟食品上进入人体。生熟食物交叉污染是发生食物中毒的主要原因之一。所以我们提醒大家：案板是造成食物污染不可忽视的地方，每个家庭应准备两块案板，分别切生熟食品。azo, http://www.100md.com
▲一块洗碗布azo, http://www.100md.com
一块普通的洗碗抹布上，每平方毫米竟有常规细菌1000万个以上，而且用得越久的抹布带菌数越多。据统计，以洗碗抹布为传播媒介的传染性疾病，几乎占了家庭传染病总发生率的1/4以上。因此，抹布要经常用药液清洗或煮沸消毒；接触食具的抹布，切勿再去擦其他物品；凡接触过生食品的抹布，不能再接触熟食品；做其他用途的抹布，不要在洗涤食品的器皿中清洗。azo, http://www.100md.com
▲一块手帕azo, http://www.100md.com
某卫生防疫部门曾对工作人员随身携带的手帕进行检测，发现细菌难以计数的占60%。手帕也是某些疾病的传播媒介，需经常洗涤，在阳光下晒干。azo, http://www.100md.com
▲一支牙刷azo, http://www.100md.com
经分析验证，新牙刷使用1个月后便会带有多种致病细菌，如白色念珠菌、溶血性链球菌、葡萄球菌等。这些细菌在潮湿的外环境和糖源(牙膏上的蔗糖、口腔里的葡萄糖)培养下会迅速繁殖。若牙龈被刷破，细菌入血，一些有免疫缺陷和口腔炎的人就易受感染。有的人感冒经久不愈，口腔疾病反复发作，就可能是由于长期不换牙刷的缘故。所以，牙刷不宜久用，一般应每月换1把。最好能准备两把牙刷，每天早晚交替使用，这样利于牙刷干燥，减少细菌繁殖。azo, http://www.100md.com
▲一张旧报纸azo, http://www.100md.com
据化验检查，在一张旧报纸上，除油墨中含有的苯、甲苯或二四苯、多氯联苯等有毒物质外，还带有20多种病菌和虫卵。有些人喜欢用报纸包食品，或当卫生纸用，这万万使不得。azo, http://www.100md.com
▲一次发怒azo, http://www.100md.com
人发怒时，心跳每分钟可激增至180~230次，收缩压可达230毫米汞柱。易怒者高血压、心脏病、癌症的发病率高达75%以上；而乐观、豁达、冷静者，这些疾病的发病率仅为25%左右。因此，平时生活要保持乐观情绪，学会制怒和息怒。azo, http://www.100md.com
文/陈燕琳(陈燕琳 )