冬泳，勇敢者的舞蹈
在冰水里做“血管体操”
河南省南阳市人民医院 杨锋
冬泳，是一种美的享受，更是勇敢者的舞蹈。这是我近十年从冬泳中得来的亲身体验。说起冬泳，起初我连想也不敢想。脱光衣服跳入那剌骨般的河水中，冻出毛病咋办？泳友看我有点怵怕的样子，便给我打气，说你没看看，比你小的，更有比你大的，还有七八十岁的老人，人家都敢冬泳，你怕个啥？
我说，那就先试试吧。当我鼓足勇气第一次跳进冰冷的河水中时，好似万支冷箭剌进骨头里，痛得我嗖地一下便从水中蹦了出来。连说，不得了!不得了!泳友们看着我当时的样子都笑了起来。说头一次人人都要经过这一关，坚持下去，慢慢就适应了。再看看河中泳友们游得怡然自得，我便又跳入河水中，顶多游了两分多钟。上岸后，用毛巾擦干身子，穿上衣服，活动活动。刹时感觉全身暖烘烘的，异常的轻快。有一种“要多舒服有多舒服”的愉悦之美。
, http://www.100md.com 尝到冬泳的甜头后，我便坚持下来。三九天，河中水的温度大都在4～5℃，结冰时，冰下水温只有1℃多点。每当我从冰冷的河水中出来时，全身皮肤发红，这可是“血管体操”啊!你想，跳入冷水中时，皮肤这一天然的“空调器”为了维持体温的恒定，迅速向大脑传递信息，体温调节中枢便立即进行紧张的工作，汗孔和皮下血管急剧收缩，血液便流向体内各组织脏器，上岸后擦干身体，穿上衣服，温暖又使皮下血管扩张，血液涌向体表。无形中提高了神经系统的应激能力，增加血管弹性，促进了血液循环，改善和加强了心血管的功能。
更令人妙不可言的，是破冰水中游，用力搏击水浪时，河中结的一层冰受到震荡，发出清脆般悦耳的声音。泳友们说，这是“天籁之声”，听着怎不叫人感到美不胜收呢!情绪愉悦，则心理平衡，人体各脏器的功能也随之平衡，代谢正常。
冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴为一身的锻炼，就我个人而言，自开始冬泳到现在，受益匪浅。如今，朋友们见了我都说，老杨越活越年轻，哪像快60岁的人。
, 百拇医药
我和冬泳有个约会
安徽省六安市新河巷 胡海棠
“一种锻炼，一种考验，一种刺激，一种享受，一种挑战，一种搏击，一种超脱，一种境界，一种心灵的愉悦，一种灵魂的升华，一种共同爱好。”这是我们冬泳队的队诗。
冬泳队有十几个人，来自各行各业，年轻的不到而立之年，年长的已过花甲之年。每年“千里冰封、万里雪飘”的时候，便是我们和冬泳约会的季节。在入水前，大家相互鼓励、加油。平时，谁有什么喜事，大家共同分享；谁有什么愁事，大家一起分担，众人一起，和乐相融，诚心相待。大家相聚一起，就为共同爱好———冬泳。
天复一天，每天天刚蒙蒙亮，我们十几个人就不约而同地穿过山路，相聚在山上水库。这山上水库，美到极致。树竹丛丛，疏密成林，几处翠绿，几处浓碧，山野葱茏，云雾缭绕，自然幽静，山青水秀，犹如神仙造的天池。
年复一年，每年严寒到来之时，我们面对一池冰水，共同挑战，共同征服，在欢声笑语中其乐融融。冬泳是勇敢者的运动，不仅可以强身健体，更能磨练人的意志，增加胆识。初入水时虽感觉如万针扎身，但游完后，脊梁骨上会有一种如擦风油精后的微热感，浑身畅快，神清气爽。
数年下来，冬泳已成爱好，割舍这汪冰水，与我万万不能。有人说，冰水刺骨，何必自受痛苦。但“下水痛苦，上岸幸福”是我们冬泳人的信念。每当我们头顶雪花，破冰畅游时，心中会升华一个全新的境界———与天合一，与水交融。明年冬天我们还和“她”约会。, http://www.100md.com(当我们与家人、朋友围坐在一起，共同享受冬日里的温暖时，有一群人却在冰冷的湖面上开)
河南省南阳市人民医院 杨锋
冬泳，是一种美的享受，更是勇敢者的舞蹈。这是我近十年从冬泳中得来的亲身体验。说起冬泳，起初我连想也不敢想。脱光衣服跳入那剌骨般的河水中，冻出毛病咋办？泳友看我有点怵怕的样子，便给我打气，说你没看看，比你小的，更有比你大的，还有七八十岁的老人，人家都敢冬泳，你怕个啥？
我说，那就先试试吧。当我鼓足勇气第一次跳进冰冷的河水中时，好似万支冷箭剌进骨头里，痛得我嗖地一下便从水中蹦了出来。连说，不得了!不得了!泳友们看着我当时的样子都笑了起来。说头一次人人都要经过这一关，坚持下去，慢慢就适应了。再看看河中泳友们游得怡然自得，我便又跳入河水中，顶多游了两分多钟。上岸后，用毛巾擦干身子，穿上衣服，活动活动。刹时感觉全身暖烘烘的，异常的轻快。有一种“要多舒服有多舒服”的愉悦之美。
, http://www.100md.com 尝到冬泳的甜头后，我便坚持下来。三九天，河中水的温度大都在4～5℃，结冰时，冰下水温只有1℃多点。每当我从冰冷的河水中出来时，全身皮肤发红，这可是“血管体操”啊!你想，跳入冷水中时，皮肤这一天然的“空调器”为了维持体温的恒定，迅速向大脑传递信息，体温调节中枢便立即进行紧张的工作，汗孔和皮下血管急剧收缩，血液便流向体内各组织脏器，上岸后擦干身体，穿上衣服，温暖又使皮下血管扩张，血液涌向体表。无形中提高了神经系统的应激能力，增加血管弹性，促进了血液循环，改善和加强了心血管的功能。
更令人妙不可言的，是破冰水中游，用力搏击水浪时，河中结的一层冰受到震荡，发出清脆般悦耳的声音。泳友们说，这是“天籁之声”，听着怎不叫人感到美不胜收呢!情绪愉悦，则心理平衡，人体各脏器的功能也随之平衡，代谢正常。
冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴为一身的锻炼，就我个人而言，自开始冬泳到现在，受益匪浅。如今，朋友们见了我都说，老杨越活越年轻，哪像快60岁的人。
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我和冬泳有个约会
安徽省六安市新河巷 胡海棠
“一种锻炼，一种考验，一种刺激，一种享受，一种挑战，一种搏击，一种超脱，一种境界，一种心灵的愉悦，一种灵魂的升华，一种共同爱好。”这是我们冬泳队的队诗。
冬泳队有十几个人，来自各行各业，年轻的不到而立之年，年长的已过花甲之年。每年“千里冰封、万里雪飘”的时候，便是我们和冬泳约会的季节。在入水前，大家相互鼓励、加油。平时，谁有什么喜事，大家共同分享；谁有什么愁事，大家一起分担，众人一起，和乐相融，诚心相待。大家相聚一起，就为共同爱好———冬泳。
天复一天，每天天刚蒙蒙亮，我们十几个人就不约而同地穿过山路，相聚在山上水库。这山上水库，美到极致。树竹丛丛，疏密成林，几处翠绿，几处浓碧，山野葱茏，云雾缭绕，自然幽静，山青水秀，犹如神仙造的天池。
年复一年，每年严寒到来之时，我们面对一池冰水，共同挑战，共同征服，在欢声笑语中其乐融融。冬泳是勇敢者的运动，不仅可以强身健体，更能磨练人的意志，增加胆识。初入水时虽感觉如万针扎身，但游完后，脊梁骨上会有一种如擦风油精后的微热感，浑身畅快，神清气爽。
数年下来，冬泳已成爱好，割舍这汪冰水，与我万万不能。有人说，冰水刺骨，何必自受痛苦。但“下水痛苦，上岸幸福”是我们冬泳人的信念。每当我们头顶雪花，破冰畅游时，心中会升华一个全新的境界———与天合一，与水交融。明年冬天我们还和“她”约会。, http://www.100md.com(当我们与家人、朋友围坐在一起，共同享受冬日里的温暖时，有一群人却在冰冷的湖面上开)