挫折应对策略
现实生活中，每个人都可能遇到挫折。面对困难和挫折，许多人会感到痛苦、自卑、怨恨，甚至失去希望和信心。受挫后的心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还影响人的健康。为了帮助人们摆脱受挫后的消极心理，下面介绍两种简单的心理应对策略。
1.优势比较法。优势比较法就是当你受挫后，尽量去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。然后，再找出自己的优势，强化优势感，从而扩大挫折的承受能力。挫折同样蕴含着力量，处理好挫折也能激发潜能。
2.目标法。挫折毁灭了自己原有的目标，因此，受挫后就要重新寻找一个方向，确立更切合实际的新目标。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动人们去从事达到目标所必须的行动，从而鼓起人们战胜困难的勇气。
(摘自《心理与健康》纪菁/文), 百拇医药
1.优势比较法。优势比较法就是当你受挫后，尽量去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。然后，再找出自己的优势，强化优势感，从而扩大挫折的承受能力。挫折同样蕴含着力量，处理好挫折也能激发潜能。
2.目标法。挫折毁灭了自己原有的目标，因此，受挫后就要重新寻找一个方向，确立更切合实际的新目标。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动人们去从事达到目标所必须的行动，从而鼓起人们战胜困难的勇气。
(摘自《心理与健康》纪菁/文), 百拇医药