老年人打乒乓球好
在一些“老年活动中心”，可以看见不少古稀老人打乒乓球的矫健身影。他们打起球来，动作敏捷、反应灵活、左推右挡，颇具水平，令一些旁观者也十分赞叹。
显然，这不是一朝一夕所能达到的技艺与体能表现，而是经过多年来勤学苦练的结果。科学观察已经证实，老年人可以参加乒乓球练习，而且对身体诸多方面都有好处。
首先，打乒乓球可以强化内脏的生理功能，主要是心肺功能。因为打乒乓球是一项全身运动，有一定的运动量，特别是全身大肌群都参与到该项活动中来，对血液循环、氧气供应、废物排泄等功能均有较高需求。因此，通过长时间锻炼，其心肺功能有显著增强。
其次，打乒乓球可以活动全身各大关节及各大肌群。如肩关节、髋关节及腰椎腰骶关节，都必需积极参与，才能对付灵活多变的乒乓球运动技巧。在肌肉方面，主要是肩部、上臂、前臂、手部的大小肌群，都必需广泛参与，才能应变自如，在攻与防中均发挥出较好水平。
笔者坚持练习乒乓球多年，每周1、3、5上午练习，练完球后周身畅快精神抖擞。当然，打乒乓球的运动量要根据各人不同体质及锻炼基础而定，才能避免意外。, http://www.100md.com(李运扬)
显然，这不是一朝一夕所能达到的技艺与体能表现，而是经过多年来勤学苦练的结果。科学观察已经证实，老年人可以参加乒乓球练习，而且对身体诸多方面都有好处。
首先，打乒乓球可以强化内脏的生理功能，主要是心肺功能。因为打乒乓球是一项全身运动，有一定的运动量，特别是全身大肌群都参与到该项活动中来，对血液循环、氧气供应、废物排泄等功能均有较高需求。因此，通过长时间锻炼，其心肺功能有显著增强。
其次，打乒乓球可以活动全身各大关节及各大肌群。如肩关节、髋关节及腰椎腰骶关节，都必需积极参与，才能对付灵活多变的乒乓球运动技巧。在肌肉方面，主要是肩部、上臂、前臂、手部的大小肌群，都必需广泛参与，才能应变自如，在攻与防中均发挥出较好水平。
笔者坚持练习乒乓球多年，每周1、3、5上午练习，练完球后周身畅快精神抖擞。当然，打乒乓球的运动量要根据各人不同体质及锻炼基础而定，才能避免意外。, http://www.100md.com(李运扬)