白领小心“高技术病”
白领阶层是让人羡慕的阶层，但白领们也承受着很大的身心压力，这种压力时时危害着他们的健康。处于这个阶层的中青年人，或因工作繁忙，或认为疾病离自己尚远，往往不会主动关注自身健康，结果一┤吮阍缭绲爻鱿至松砘蛐?br>理方面的问题。事实上，只要有心，白领们在工作和生活中稍稍注意一些，就可避免许多相关疾病的发生。(7{-2e., 百拇医药
——编者(7{-2e., 百拇医药
近年来，一种超出人们生理和心理承受能力的“紧张状态病”(泛称“高技术病”)，正在包括我国在内的许多国家蔓延。有关人士曾对1000名科技人员进行综合调查，发现有47.2%的人大部分时间处于心神不宁、精神紧张的状态中，甚至有不少人感到异常压抑和绝望，随时都会有悲观厌世的自杀念头。而由于紧张导致的心身疾病更是多得惊人。一项针对中国科学院系统职工死亡状况的调查结果显示，在职科学家平均死亡年龄仅为52.23岁，这一项调查让国人震惊并为英才们感到深切惋惜。“高技术病”是现代社会的“文明病”，研究发现，患有高技术病的人，有65%与各种社会心理压力有关。“高技术病”常见的有以下两种情况：(7{-2e., 百拇医药
信息症(信息消化不良症)：不少管理人员，每天至少要看4份报纸，翻阅上百页的科技文献和10余种各类文件，还要接触大量反馈信息。信息的输入需要大脑去分析、研究、综合、判断，这就是“信息消化”。如果大量的信息输入大脑，大脑来不及分解消化，只能囫囵吞枣，使得未经分析处理的信息，积贮在一起，头脑里杂乱无章，时间一长，就会得“信息消化不良症”。人们会感到头痛、眩晕、脑胀、昏昏沉沉、眼睛发花、眼皮重坠、烦躁易怒、胸闷气短、心率加快或心律不齐，并会影响正常思维。(7{-2e., 百拇医药
心理疲劳：现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作繁重，使人们透支大量的脑力和体力，从而感到身心疲惫、身体虚弱。头疼、腰酸、疲乏……不适的感觉越来越多，越来越严重。这种现代社会的通病不仅是身体上的疲惫，也是心灵上不堪重负的表现。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响而逐渐形成的，如不能及时疏导化解，会造成心理障碍。在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。(7{-2e., 百拇医药
“高技术病”实际上是一种社会心理病，防范的主要应以下几方面着手。(7{-2e., 百拇医药
单位领导必须建立健全管理机制，努力关心人、爱护人，为员工创造一个和谐、温馨的环境氛围，让他们的身心保持良好状态。(7{-2e., 百拇医药
所谓信息症，实际上是一种心理不适应反应，是大脑对现代信息缺乏适应和承受能力的表现。所以，要想很好地吸收现代知识信息，切忌“填鸭式”，要训练自己的大脑，将繁杂的信息条理化、层次化、兴趣化，这样就有利于信息的消化吸收和归纳利用，从而避免信息症的出现。(7{-2e., 百拇医药
白领一族平时应注意自我保健，保持心理平衡。有些人把自己的抱负定得太高，根本非力所能及，于是，终日郁郁不乐，认为自己倒运。其实是自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎苛刻，往往因为小小的失败而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折带来的烦恼，应该把目标和要求定在自己力所能及的范围之内，并懂得欣赏自己已取得的成就。这样，自然会心情舒畅。(7{-2e., 百拇医药
文/袁小海(袁小海 )
——编者(7{-2e., 百拇医药
近年来，一种超出人们生理和心理承受能力的“紧张状态病”(泛称“高技术病”)，正在包括我国在内的许多国家蔓延。有关人士曾对1000名科技人员进行综合调查，发现有47.2%的人大部分时间处于心神不宁、精神紧张的状态中，甚至有不少人感到异常压抑和绝望，随时都会有悲观厌世的自杀念头。而由于紧张导致的心身疾病更是多得惊人。一项针对中国科学院系统职工死亡状况的调查结果显示，在职科学家平均死亡年龄仅为52.23岁，这一项调查让国人震惊并为英才们感到深切惋惜。“高技术病”是现代社会的“文明病”，研究发现，患有高技术病的人，有65%与各种社会心理压力有关。“高技术病”常见的有以下两种情况：(7{-2e., 百拇医药
信息症(信息消化不良症)：不少管理人员，每天至少要看4份报纸，翻阅上百页的科技文献和10余种各类文件，还要接触大量反馈信息。信息的输入需要大脑去分析、研究、综合、判断，这就是“信息消化”。如果大量的信息输入大脑，大脑来不及分解消化，只能囫囵吞枣，使得未经分析处理的信息，积贮在一起，头脑里杂乱无章，时间一长，就会得“信息消化不良症”。人们会感到头痛、眩晕、脑胀、昏昏沉沉、眼睛发花、眼皮重坠、烦躁易怒、胸闷气短、心率加快或心律不齐，并会影响正常思维。(7{-2e., 百拇医药
心理疲劳：现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作繁重，使人们透支大量的脑力和体力，从而感到身心疲惫、身体虚弱。头疼、腰酸、疲乏……不适的感觉越来越多，越来越严重。这种现代社会的通病不仅是身体上的疲惫，也是心灵上不堪重负的表现。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响而逐渐形成的，如不能及时疏导化解，会造成心理障碍。在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。(7{-2e., 百拇医药
“高技术病”实际上是一种社会心理病，防范的主要应以下几方面着手。(7{-2e., 百拇医药
单位领导必须建立健全管理机制，努力关心人、爱护人，为员工创造一个和谐、温馨的环境氛围，让他们的身心保持良好状态。(7{-2e., 百拇医药
所谓信息症，实际上是一种心理不适应反应，是大脑对现代信息缺乏适应和承受能力的表现。所以，要想很好地吸收现代知识信息，切忌“填鸭式”，要训练自己的大脑，将繁杂的信息条理化、层次化、兴趣化，这样就有利于信息的消化吸收和归纳利用，从而避免信息症的出现。(7{-2e., 百拇医药
白领一族平时应注意自我保健，保持心理平衡。有些人把自己的抱负定得太高，根本非力所能及，于是，终日郁郁不乐，认为自己倒运。其实是自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎苛刻，往往因为小小的失败而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折带来的烦恼，应该把目标和要求定在自己力所能及的范围之内，并懂得欣赏自己已取得的成就。这样，自然会心情舒畅。(7{-2e., 百拇医药
文/袁小海(袁小海 )