早、晚适当饮水可预防因心脑血管病猝死
记者从河北省疾病预防控制中心了解到，许多心脑血管病患者常常猝死于清晨或者夜间，其中很大原因是由于体内缺水造成的。因此，专家建议，早起后和晚睡前应适当饮水。
河北省疾病预防控制中心慢性病防治科副主任孙纪新称，经过一夜的睡眠，人体排出了大量的水分，血液的黏稠度会随之升高，血容量不足，微血管淤滞，很容易造成血流不畅，从而导致血压升高。严重者则可能导致供血不足，从而造成心脑血管病患者猝死。据介绍，清晨起床后，因为人体肠胃是空的，吸收水分快，补水效果好，喝一杯白开水(尤其是凉白开水)能帮助血液恢复正常的生理功能，消除体内新陈代谢的余物，同时减少心脑血管病症的发生。对于经常晨练的人来说，早起后补水更为重要，一是因为运动本身会消耗体内水分，二是这时血液的黏稠度较高，再加上运动时会加速血液循环，更易导致微血管淤滞，给一些高血压患者带来生命危险，同时，对于身体健康的人也是不利的。
冬天，暖气和空调都会使室内变得干燥，人体更容易缺水。所以，晚上睡觉前喝杯白开水不但能起到降低血液黏稠度的作用，还有利于防止皮肤干燥，而且有益于睡眠。, 百拇医药
河北省疾病预防控制中心慢性病防治科副主任孙纪新称，经过一夜的睡眠，人体排出了大量的水分，血液的黏稠度会随之升高，血容量不足，微血管淤滞，很容易造成血流不畅，从而导致血压升高。严重者则可能导致供血不足，从而造成心脑血管病患者猝死。据介绍，清晨起床后，因为人体肠胃是空的，吸收水分快，补水效果好，喝一杯白开水(尤其是凉白开水)能帮助血液恢复正常的生理功能，消除体内新陈代谢的余物，同时减少心脑血管病症的发生。对于经常晨练的人来说，早起后补水更为重要，一是因为运动本身会消耗体内水分，二是这时血液的黏稠度较高，再加上运动时会加速血液循环，更易导致微血管淤滞，给一些高血压患者带来生命危险，同时，对于身体健康的人也是不利的。
冬天，暖气和空调都会使室内变得干燥，人体更容易缺水。所以，晚上睡觉前喝杯白开水不但能起到降低血液黏稠度的作用，还有利于防止皮肤干燥，而且有益于睡眠。, 百拇医药