人到中年 如何减压
赵先生人到中年，虽事业有成，家庭美满，但仍经常感到浑身没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了他，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，这是怎么回事呢﹖
这种状况在白领阶层的中年男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。
为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢﹖首先，男性只有在事业上取得成功才能得到大家的认可，这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心里，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。
那么，中年白领男士应该如何减压呢﹖
1.定期体育运动；
2.无条件全部接纳自己，包括优点和缺点、成功与失败；
3.拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；
4.用积极的有建设性的行动来对付压力；
5.保持自己的社交生活；
6.从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；
7.用分析法对待工作压力。
8.可以考虑学习新的东西，新的东西总会让人好奇和兴奋，新的环境会让你麻木的神经敏感起来。
9.和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为″老夫老妻″了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。, http://www.100md.com(袁浩龙)
这种状况在白领阶层的中年男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。
为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢﹖首先，男性只有在事业上取得成功才能得到大家的认可，这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心里，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。
那么，中年白领男士应该如何减压呢﹖
1.定期体育运动；
2.无条件全部接纳自己，包括优点和缺点、成功与失败；
3.拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；
4.用积极的有建设性的行动来对付压力；
5.保持自己的社交生活；
6.从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；
7.用分析法对待工作压力。
8.可以考虑学习新的东西，新的东西总会让人好奇和兴奋，新的环境会让你麻木的神经敏感起来。
9.和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为″老夫老妻″了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。, http://www.100md.com(袁浩龙)