怎样摆脱烦恼情绪？
人的情绪与机体健康有着极其重要的关系，良好的情绪是身心健康的前提，反之，消极和不愉快的情绪会使人的心理失衡，进而对机体健康产生不利影响。
人在烦恼时，意志会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，烦恼不仅使人的心灵饱受煎熬，同时它还会摧残其机体。流行病学研究成果显示，紧张的生活事件(如战争、迁居到不同的社会文化和地理环境中、生活方式和社会地位的改变等)，均可使高血压、溃疡病等心身疾病的发病率增加。研究还发现，丧偶6个月的妇女，其冠心病的发病率为正常妇女的6倍。
努力培养良好的情绪是获得健康的重要条件。要想获得平安、快乐、逍遥的人生，可以从以下几方面入手：
培养幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具，往往可以使紧张的气氛变得轻松。学会幽默可以减轻心理上的挫折感，取得内心的安宁。幽默还是一种自我保护，幽默感强的人，体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，衰老速度慢。
增强愉快生活的体验：每一个人在生活中都有喜怒哀乐的体验，多回忆积极向上、愉快的体验有助于克服不良情绪。
让情绪得以宣泄：在情绪不安或焦虑时不妨找朋友说说，或找心理医生咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，情绪就会平静许多。
行动转移法：用新的生活方式去转移不良情绪的干扰，如贝多芬就曾用从军来克服失恋的痛苦。
(萧林琳), 百拇医药
人在烦恼时，意志会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，烦恼不仅使人的心灵饱受煎熬，同时它还会摧残其机体。流行病学研究成果显示，紧张的生活事件(如战争、迁居到不同的社会文化和地理环境中、生活方式和社会地位的改变等)，均可使高血压、溃疡病等心身疾病的发病率增加。研究还发现，丧偶6个月的妇女，其冠心病的发病率为正常妇女的6倍。
努力培养良好的情绪是获得健康的重要条件。要想获得平安、快乐、逍遥的人生，可以从以下几方面入手：
培养幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具，往往可以使紧张的气氛变得轻松。学会幽默可以减轻心理上的挫折感，取得内心的安宁。幽默还是一种自我保护，幽默感强的人，体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，衰老速度慢。
增强愉快生活的体验：每一个人在生活中都有喜怒哀乐的体验，多回忆积极向上、愉快的体验有助于克服不良情绪。
让情绪得以宣泄：在情绪不安或焦虑时不妨找朋友说说，或找心理医生咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，情绪就会平静许多。
行动转移法：用新的生活方式去转移不良情绪的干扰，如贝多芬就曾用从军来克服失恋的痛苦。
(萧林琳), 百拇医药