降血脂 粗粮总动员
吃惯了精米白面的你是否知道，那些看起来不起眼的粗粮可以让你变得更健康、美丽，甚至还可以帮助你缓解某些身体不良症状!治便秘的红薯
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自我表白：我的俗名有很多，如地瓜、番薯、山芋等。每100g我含热量仅为127千卡、粗纤维0.5g、脂肪0.2g、碳水化合物29.5g，另外还有维生素等营养物质。我所含的营养物质高于白面和大米，但热量仅为相同质量白面的1/2、大米的 1/4。所以说，我是一种营养丰富、热量低的食品。
效用：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，能生津止渴 ......
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