高血压患者不妨适当运动
正常运动时血压会呈现出上升趋势，脉压差增大，这是人体正常的生理反应，但升压幅度一般不会超过平时的10%，而且运动后血压即会很快恢复。这种反应发生在高血压病人身上，可能会更明显些。
既然运动时血压会升高，高血压病人为什么还要进行运动锻炼呢？这是因为运动能够锻炼神经、心脏、血管、肌肉，这些对患有心血管疾病的人都是非常有益的。运动时的血压升高只是短时现象，对人体并没有什么危害，而且长期的锻炼能使血压降低和稳定。
通过运动锻炼怎样使人体降低血压呢？
(1)松弛神经，缓解紧张 ,高血压病人长期的神经过度紧张造成中枢神经系统的功能发生障碍，对心血管系统的调节产生影响，运动锻炼可调节高血压病人的精神，缓解紧张的情绪，消除焦虑和激动，在运动时，大脑皮层、中枢神经以及心血管运动神经都能得到改善，增强大脑皮层对皮质下血管运动中枢的调节功能，使全身的小动脉血管得到舒张，使血压得到下降。
(2)通过运动锻炼，全身的肌肉活动增加，肌肉血管纤维不断增粗增长，平时关闭的小血管得到开放，增加了血流量，增强血管的弹性，增大了血管的管径，外周的血管都放松了，心脏的压力减轻了，血压也就会降低了。运动时，还能促使人体内产生一些有利于血管扩张的物质，这种物质也能起到扩张血管，增加血流的作用，有利于清除血液中的不利物质，增强血管的特性，改善动脉硬化，可延缓动脉硬化的发生和发展，减少心血管的危险因素。
(3)通过运动更重要的是可以调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，促使外周血管的扩张，把血压降下来。
总之，通过运动锻炼可以提高运动的耐力，改善心脏自身的血液供应；提高运动的耐量和肌肉的力量。它与饮食控制和有效的降血脂药物一起成为治疗高血脂的有效手段；对肥胖和超重的人则更是一种理想的减肥方法。然而，运动锻炼作为单独的治疗方法，使得血压降低的作用不是持久的，只能作为高血压综合治疗中的一个重要组成部分，起到辅助作用。除了轻度的高血压以外，运动锻炼替代不了药物治疗。, http://www.100md.com(钱岳晟)
既然运动时血压会升高，高血压病人为什么还要进行运动锻炼呢？这是因为运动能够锻炼神经、心脏、血管、肌肉，这些对患有心血管疾病的人都是非常有益的。运动时的血压升高只是短时现象，对人体并没有什么危害，而且长期的锻炼能使血压降低和稳定。
通过运动锻炼怎样使人体降低血压呢？
(1)松弛神经，缓解紧张 ,高血压病人长期的神经过度紧张造成中枢神经系统的功能发生障碍，对心血管系统的调节产生影响，运动锻炼可调节高血压病人的精神，缓解紧张的情绪，消除焦虑和激动，在运动时，大脑皮层、中枢神经以及心血管运动神经都能得到改善，增强大脑皮层对皮质下血管运动中枢的调节功能，使全身的小动脉血管得到舒张，使血压得到下降。
(2)通过运动锻炼，全身的肌肉活动增加，肌肉血管纤维不断增粗增长，平时关闭的小血管得到开放，增加了血流量，增强血管的弹性，增大了血管的管径，外周的血管都放松了，心脏的压力减轻了，血压也就会降低了。运动时，还能促使人体内产生一些有利于血管扩张的物质，这种物质也能起到扩张血管，增加血流的作用，有利于清除血液中的不利物质，增强血管的特性，改善动脉硬化，可延缓动脉硬化的发生和发展，减少心血管的危险因素。
(3)通过运动更重要的是可以调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，促使外周血管的扩张，把血压降下来。
总之，通过运动锻炼可以提高运动的耐力，改善心脏自身的血液供应；提高运动的耐量和肌肉的力量。它与饮食控制和有效的降血脂药物一起成为治疗高血脂的有效手段；对肥胖和超重的人则更是一种理想的减肥方法。然而，运动锻炼作为单独的治疗方法，使得血压降低的作用不是持久的，只能作为高血压综合治疗中的一个重要组成部分，起到辅助作用。除了轻度的高血压以外，运动锻炼替代不了药物治疗。, http://www.100md.com(钱岳晟)