护好膝关节 轻松度寒冬
冬季，是张大爷难捱的一段日子。十年前就患上“老寒腿”的他，一到冬季膝关节就红肿、疼痛，这病让张大爷吃尽了苦头。
入冬后，老年人膝关节病复发是非常普遍的现象。随着年龄的增长，老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎，关节内有骨刺形成，关节的内膜肿胀、充血，引起膝关节疼痛或肿胀，即使休息疼痛也不会消失。在日常生活中，常听到一些老年人说：“天冷了，我的老寒腿又要发作了。”那么，怎样预防和治疗老年人膝关节疼痛呢？下面介绍几种方法。
坚持热敷和按摩 每天可定时进行膝关节热敷和按摩，这样可加快膝关节的血液循环，松解关节的黏连，解除疼痛与痉挛。
减少运动量 平常要尽量避免膝关节过度劳累，不做膝关节的下蹲运动和负重活动，否则会加重膝关节的劳损，使疼痛加剧。身体过于肥胖的老年人，应想办法减轻体重。
注意膝关节的保暖 可以到体育用品商店或保健品商店选择一双大小合适的护膝，外出时戴上可防寒。
药疗 除了做到积极预防外，也应进行药物治疗，可选服一些活血化瘀、调理气血、补益肝肾、强筋壮骨的中成药，如金匮肾气丸、壮骨关节丸、大活络胶囊等。疼痛较严重的还可服一些抗炎止痛的药物，如芬必得、普威、扶他林等，以上药物应在医生指导下选用。求助于针灸师、理疗师也是治疗该病的好方法，这种疗法无毒副作用，深受老年人的喜爱。
食疗 食疗对膝关节骨关节病也有很好的预防和治疗作用。如冬季可常服当归羊肉汤，配方为：当归30克、生姜30克、羊肉500克，炖汤，常食用；也可用制附子15克、黄芪30克，当归20克、红枣15克、生姜200克炖狗肉或羊肉250克，常服食。这些食疗方可以补益气血，祛风散寒。 (李一夫), 百拇医药
入冬后，老年人膝关节病复发是非常普遍的现象。随着年龄的增长，老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎，关节内有骨刺形成，关节的内膜肿胀、充血，引起膝关节疼痛或肿胀，即使休息疼痛也不会消失。在日常生活中，常听到一些老年人说：“天冷了，我的老寒腿又要发作了。”那么，怎样预防和治疗老年人膝关节疼痛呢？下面介绍几种方法。
坚持热敷和按摩 每天可定时进行膝关节热敷和按摩，这样可加快膝关节的血液循环，松解关节的黏连，解除疼痛与痉挛。
减少运动量 平常要尽量避免膝关节过度劳累，不做膝关节的下蹲运动和负重活动，否则会加重膝关节的劳损，使疼痛加剧。身体过于肥胖的老年人，应想办法减轻体重。
注意膝关节的保暖 可以到体育用品商店或保健品商店选择一双大小合适的护膝，外出时戴上可防寒。
药疗 除了做到积极预防外，也应进行药物治疗，可选服一些活血化瘀、调理气血、补益肝肾、强筋壮骨的中成药，如金匮肾气丸、壮骨关节丸、大活络胶囊等。疼痛较严重的还可服一些抗炎止痛的药物，如芬必得、普威、扶他林等，以上药物应在医生指导下选用。求助于针灸师、理疗师也是治疗该病的好方法，这种疗法无毒副作用，深受老年人的喜爱。
食疗 食疗对膝关节骨关节病也有很好的预防和治疗作用。如冬季可常服当归羊肉汤，配方为：当归30克、生姜30克、羊肉500克，炖汤，常食用；也可用制附子15克、黄芪30克，当归20克、红枣15克、生姜200克炖狗肉或羊肉250克，常服食。这些食疗方可以补益气血，祛风散寒。 (李一夫), 百拇医药