让腰围纤细的伸展操(美图)
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2005年1月18日
1、仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。
小编推荐：赶紧修复自己的腰身吧——
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2、一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。
小编推荐：腰对女人来说绝对重要，你对它关注几分，它就回复几分美丽给你哦——
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3、当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，换边做相同动作，左右各做10次。
编后：腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉结实就必须要靠运动来锻炼.日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。
来源：[瑞丽女性网], 百拇医药
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来源：[瑞丽女性网], 百拇医药