如何达到性生活的美满与和谐
□副研究员 蒲昭和
和谐而欢娱的性生活对增强夫妻间感情、保持身心健康都是十分重要的。性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受”，男女双方都有责任和义务成为“闺房”中的主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢？有关性保健专家提出了如下中肯的建议：
美满的性生活始于性生活之前。日常生活中多相互关照，彼此了解，增进感情，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
对自己负责。主要是针对妇女而言，妇女有权对自己的性快感提出主动的要求，当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进步地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。
不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨一试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这也许对你有所帮助。
应有适当的性幻想。在性生活中，丈夫可以把妻子想象为自己钟爱的女性；而妻子也可以把丈夫想象成心爱的人，这样，可以增加双方的性快感。
不能将不满情绪带入性生活中。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活中带来隐患。
不要次次要求完美。有的人(特别是男子)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”对方。须知道，就是这方面的专家也难以做到这一点。
营造性爱环境。性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。, 百拇医药
和谐而欢娱的性生活对增强夫妻间感情、保持身心健康都是十分重要的。性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受”，男女双方都有责任和义务成为“闺房”中的主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢？有关性保健专家提出了如下中肯的建议：
美满的性生活始于性生活之前。日常生活中多相互关照，彼此了解，增进感情，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
对自己负责。主要是针对妇女而言，妇女有权对自己的性快感提出主动的要求，当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进步地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。
不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨一试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这也许对你有所帮助。
应有适当的性幻想。在性生活中，丈夫可以把妻子想象为自己钟爱的女性；而妻子也可以把丈夫想象成心爱的人，这样，可以增加双方的性快感。
不能将不满情绪带入性生活中。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活中带来隐患。
不要次次要求完美。有的人(特别是男子)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”对方。须知道，就是这方面的专家也难以做到这一点。
营造性爱环境。性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。, 百拇医药