相信绝大多数人都希望自己的身体更加健康，但是日常生活中我们总是没有时间和精力去考虑这些问题。为此，本频道将连续三天推出24小时健康细节(分上午、下午、晚上篇)。你无需改变每天的生活习惯，也可以拥有健康的生活。

    07：22 起床

    研究人体生物钟的专家指出，我们的生物钟会在每天睡眠7到8个小时后自动叫醒我们。但是，英国威斯敏斯特大学的研究者们发现，无论前一天晚上几点上床睡觉，第二天早上5点22分到7点21分之间起床的人，血液中的压力荷尔蒙都会比其他人高，这种荷尔蒙能够使人们感受到更多的压力，而这些压力有可能引发心脏病发作，所以选择7点22分起床是比较好的。

    07：23 喝水

    一口气喝下一杯水，摆脱夜间脱水状况。适当饮水是非常关键的 ......